熬夜真傷身，且行且珍惜！

在第22個抗癌日到來的前一天，那個唱盡平凡人離愁別緒的音樂人趙英俊因肝癌去世，終年僅43歲。

他的最後一篇微博裡說，“經過兩年多的戰鬥，還是輸給了癌症。”趙英俊生前最後為抗癌電影《送你一朵小紅花》所寫的一首同名歌曲，似乎也是送給自己，“多麼苦難的日子裡，你都已戰勝了它，送你一朵小紅花”，讓人噓唏。

昨天，好多朋友髮圈送別瀟灑哥，同時也提醒關注健康不要熬夜。作為一個專業的健康科普公號，刀先生還是想講一講熬夜跟健康尤其是肝癌的關係。

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先講結論——熬夜並不會直接導致肝癌，它只是肝癌的致病危險因素。

具體來說，肝癌的致病危險因素主要有以下幾類：

一，乙型肝炎病毒（HBV）感染是我國肝癌的最主要病因，“乙肝-肝硬化-肝癌”三部曲是我國肝癌患者最常見的發病方式；

二，黃麴黴毒素、水源汙染是主要環境致病危險因素；

三，酗酒、吸菸、熬夜等不良生活習慣是可能的致病危險因素；

四，非酒精性脂肪性肝炎、肥胖、糖尿病、自身免疫性肝炎等基礎疾病，以及肝癌家族史同樣會升高罹患肝癌的風險。

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熬夜固然不會直接導致肝癌，但一定會影響你的肝功能。

本公號創始人之一，原中山醫院肝外科的陳培教授曾經在《關於熬夜，醫生說：出來混，總歸要還的。》一文中有過生動而精彩的描述，我們在此摘錄一段，感興趣的朋友可以點開在再次閱讀。

“長時間睡眠不足對肝臟的會造成傷害，通宵不眠會導致肝功能的異常這已經是常識。所以保護肝臟除了不過度飲酒、控制情緒、避免乙肝感染之外，還要注意睡眠。“

包括熬夜在內的過度勞累是乙肝復發的重要誘因。在《長期穩定的乙肝緣何捲土重來？這些誘因你有過嗎？》一文中，本公號對此有過具體展開——

“過度勞累(包括繁重的體力勞動和腦力勞動)，可以破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝炎復發。過度勞累的情況有以下幾種：長途跋涉、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過大、情緒波動、暴怒和鬥毆以及房事過頻等等。”

其它導致乙肝病情反覆的因素還包括：

飲食不節、飲酒、和誤服或濫用藥物等。這其中，飲酒是引起肝炎復發最主要原因之一，酒在肝內氧化，形成有害物質乙醛，可以直接損害肝臟，因此肝炎患者必須禁酒。

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熬夜同時也是近年來頻發的猝死現象的重要誘因。

本公號手術專家、長海醫院血管外科主任陸清聲教授曾經在《所有的猝死，都蓄謀已久》一文中這樣講過：

“更為常見的猝死是冠心病，冠狀動脈狹窄造成的冠心病……往往這種患者可能是仗著自己年輕或者是不想去醫院看病，也不去檢查。那麼一旦是比如講有任何的突發事件，激動啊，突然去喝了一場大酒啊，突然去劇烈運動啊，突然去熬夜啊，這種時候冠狀動脈就發生痙攣，甚至發生血管的突然閉塞，導致冠心病，就會猝死。”

2018年，本公號曾經在《腦幹出血！心臟驟停！世界盃莫成“世界悲”……》一文中詳細講述過兩例連續熬夜看球導致的病例，其中1例急性冠脈綜合徵心臟驟停，另1例為腦幹出血。

熬夜同時還導致胃得不到必要休息，胃黏膜自我修復與保護能力減弱，致使胃部抵抗力下降，一旦遇到刺激與損傷，便很難康復；當精神壓力過大、身體過於疲勞時，胃部疾病包括胃癌的發病率也會大大增加。

至於內分泌激素水平紊亂，增加糖尿病等疾病患病風險；失眠、健忘、易怒、焦慮不安，出現神經衰弱等問題；面板暗黃粗糙，面板嚴重傷害等等……熬夜的惡果，在此就不再一一贅述了。

總而言之，熬夜很傷身，且行且珍惜！