養生其實不是消費多少錢去做按摩保健或者吃保健品來保養身體！

真正會養生的人而是如何養生良好的生活習慣！養生是一門大學問養生無時無刻不在，從呼吸到飲食飲水，吃.喝.拉.撒.睡都有很多的講究的，古人講，日出而做日落而息，以及內在因素情緒，努.喜.思.悲.優.恐.驚，怨.恨.怒.惱.煩皆對應人體的五臟六腹，外在的風.寒.暑.溼.燥火人之所以生病大多數跟情緒有關，要麼就是受寒涼所至，萬病皆有寒起，生活中很多人都不注意大冬天穿的衣服很少漏肚臍，漏肩漏背！時間久了就受寒邪侵入！在加上長期熬夜不睡覺玩遊戲喝酒吃宵夜，古人講過午不食，還在深夜吃燒烤，喝涼飲，人體正常體溫36℃5你喝下去零下幾℃的冰飲，啤酒，而排出來的尿液比正常體溫還要高，那不得消耗你身體五臟六腹大量運轉，那消耗的是能量是氣血，氣血虛寒邪侵入久而久之身體的各方面都出現問題，不生病才怪，當然有些人出現這些問題之後要及時的去調養身體，比如保健品健身增強免疫力，足療.刮痧，拔罐，按摩，艾灸，鍼灸，等也能及時的挽救身體！首先要了解自己的身體，要有養生的意識，總而言之，養生就是等於養命，不管用那一種方法！自己首先不違背自然規律，人體也是一個小宇宙，順應四季變化，懂得四季養生，春養肝，夏養心長夏養脾秋養肺冬養腎，春生夏長秋收冬藏！春季要動要多多運動動著生陽生髮體內的陽氣，肝主筋其華在爪五色主青色要多吃綠色蔬菜，運動要拉筋，五官肝主目要少玩手機平時多喝枸杞菊花茶！清肝明目，肝具有合成，解毒，代謝分泌，生物轉化以及免疫防禦功能，肝為將軍之官肝為啞巴一定要注重養肝不然問題出現等檢查出來就是晚期。

自我總結養生做到一下幾點即可！

1.養成良好的作息習堅持慣不熬夜晚11點之前睡，十一點之後傷肝膽

2.三餐規律早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不吃寒涼的食品食物寒從腳起，病從口入，不挑食少食油膩

3.保持良好的心情狀態，要學會微笑，心情愉悅，心胸開闊，做自己喜歡做的事情

4.有一個良好的睡眠，睡覺先睡心，睡眠相當於給人體充電6-7小時

5.大小便一定要正常，大小便相當於排毒，只有排出去才能吃更多

6.養成良好的喝水習慣，人體是水造的百分之七十都水份！水是生命之源所以要養成喝開水的習慣每天早起就要喝

7.每晚睡覺前養成泡腳的習慣，樹老先老根人老足先衰！

8.堅持鍛鍊身體動著生陽，生命在於運動管住嘴邁開腿，

9.深呼吸，或者練習腹式呼吸會打坐雙盤更好！

10.偶爾上午十點下午四.五點晒太陽萬物生長靠太陽，晒太陽被稱為天然艾灸補陽氣補鈣！

在加一條沒心沒肺活著不累，該吃吃該喝喝遇事別往心裡擱。最後祝願有人身體健康長命百歲。