失眠，也叫作睡眠障礙，許多人都有過失眠的經歷，但是失眠的起因也分好多種，今天，咱先說一說胃不和則寢不安。

也就是說，你睡不著或者睡不踏實，是你的胃造成的。

現在流行晚上大吃大喝，擼串啤酒，大魚大肉，這都是病因，有這些習慣的人就容易引起失眠，所以，先把習慣改一改，晚上少吃點，脾胃虛弱的人晚飯儘量不要太晚，六七點鐘最好，假如吃飯都半夜了，又吃的很撐，那最容易失眠了。

那麼有人就問了，我吃晚飯的時候沒食慾，半夜12點了我又餓了，餓的胃裡發慌，也不能吃東西嗎？這個時候可以吃一點東西，但是不能吃不易消化的，喝點熱粥加點小麵包這是可以的，不是說只有吃撐了睡不好，餓著也會睡不好，胃不和則寢不安，你得讓它和了，它舒服了自然就能睡好。

有人一失眠就吃安眠藥，受不了那種煎熬，但是安眠藥有依賴啊，吃的時間長了越吃越多，戒不掉了，你看精神病醫院裡有多少失眠患者患病十多年了還沒治好，為什麼呀，沒有從根本上找原因，只用精神類的鎮靜安眠藥永遠治不好，只能依賴著藥物，一停藥就犯病。

吃時間長了把人都吃傻了，不知道你身邊有沒有這樣的人啊，你看他眼神兒都不對，眼神兒呆滯，反應遲鈍，所以別動不動就吃安眠藥。