何大夫教你居家抗疫怎樣做（三十二）

與疑似新冠肺炎初期在家隔離的朋友談

人體自我防禦和自愈能力（續4）

中華自然道德慧智養生法則是：

天地人合，百禍難涉；心身平衡，百病不生；養扶正氣，百邪自去。

本次疫情，除了老年人或身體虛弱之人因為併發症造成高死亡率之外，還有一些年輕人也沒有挺過去。大家看到，目前在沒有特效藥物可以治癒新冠肺炎的情況下，大多數人能夠戰勝疫毒得到了康復，這是為什麼呢？答案只有一個，患者自己的人體自我防禦和自愈能力足夠強大，只要及時發現、及時調理是可以戰勝疫毒的！

怎樣才能使自己的人體自我防禦和自愈能力足夠強大，身體機能執行平衡呢？關鍵還是養扶正氣，除了提高自己的道德慧智修養外，首位是要保證充足的睡眠（最好二十二點前入睡，五點起床），其次是良好的飲食習慣（講究科學飲食，禁絕寒涼食物），再次是保證排洩功能暢通（切忌不要憋便）。這三條是中華道德慧智養生“養扶正氣”的根本法則，不要過度依賴營養品和藥物活著，深刻領悟“只有身體才是最好的醫生”這句養生真訣的奧妙！

撰文：何天玉

瑞康醫藥集團股份有限公司 中醫藥創新發展部 首席專家

北京龍慧康東方醫藥有限公司 中華醫藥科學創新發展部 總經理