首先看一下現代醫學怎麼認識的，最新版八年制《內科學》有關心衰的章節裡是這麼說的——心衰患者應用貝塔受體阻滯劑後，可以減少住院率和死亡率百分之四十一到百分之四十四（這是一個很了不起的成就），而貝塔受體阻滯劑的作用就是減慢心率的。因此我們可以說，在現代醫學看來，在可接受的範圍之內，心跳越慢，心衰患者的住院率和死亡率就越低，換句話說，心跳越慢，壽命越長。當然，這只是關於心衰患者的結論，對於健康人的養生，則沒有見到相關論述。

那中醫是怎麼認識的呢？坦白地說，中醫的著作裡也沒有關於心率與壽命的直接說法，但是中醫養生的主張是“恬淡虛無”，也就是說傾向於安靜、內斂、少欲的，自然心率、血壓等等都是低水平的。也就是說從中醫角度而言，慢心率是存在於中醫傳統養生之中的，只是人們從來沒這麼提而已。

那中國傳統認知呢？我們的古人善於觀察事物，透過觀察，取類比象，從而得出一定的結論。運用這種思維去看，鳥類是活躍的，平均壽命比較短，當然鳥類的心率是比較快的，代謝率高，它們被稱為熱性動物；相對應的，烏龜大象等，則安靜得多，平均壽命也長得多，而它們的心跳也慢得多，代謝率低。古人講“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”，也是講究條理性，講究欲速則不達。

好了，現代醫學、中醫、傳統認知三方面都是傾向於安靜的，也就是說慢心率、更長久。可能有人就要問了，不是說“生命在於運動”嗎？那運動時心率不是加快的嗎？

第一，運動員運動強度明顯高於一般人群，靜息心率也低於一般人群，但退役後的運動員身體健康狀態普遍不佳，何以然？運動過度！也就是說過度激烈的運動，長久來看並不有益健康。

第二，國外有人做過短期的個案研究，分別測量少動和多運動人的血壓、血脂、血糖、心率等指標，發現多運動對於不同人的作用是不一樣的，也就是有體質差異性：有的人多運動可獲益，有的人多運動則沒啥好處。

最後一點，“生命在於運動”這句話據人考證最早是托爾斯泰說的，而托爾斯泰不是醫學工作者，他說這句話時是否經過深思熟慮和嚴格論證也未可知，只是因為他是名人，這句話就這麼流行起來了，久而久之，也沒有人去追究它到底有沒有科學根據。

總結一下就是，養生方法是因人而異的，目的都是為了達到身心愉悅，原則是：適合的、適度的才是最好的。《黃帝內經》有言“人體常欲得勞動，但不可使極耳”，意思已經很明顯了，無須解釋。