太多人把早上第一杯水喝成了“毒藥”！別想了，你也中過招

“早起一杯水”，相信大家對這句話已經非常熟悉了。但是！這第一杯水到底應該怎麼喝？

早晨喝水，是因為我們確實需要！

夜間睡覺時沒有人會起來定時飲水，但此期間，我們人卻沒有休息從未停止，這些正常活動除了需要耗氧，還需要耗水。

所以，即使早上起床後沒有口渴的感覺，大家也應該喝點水。這樣有利於舒暢我們的身體

特別是對於年齡大的人，一天的精神氣都不一樣了。

有些水，喝了還不如不喝，為什麼這麼說呢？是因為太多的人把第一杯水喝成“毒藥”

早上第一杯水至關重要，但是很多朋友早起卻喝錯這杯水，那樣，真的還不如不喝。老專家給您這樣說

1、冰水，最好別喝

很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常不好的！

我們可以想象一下熱脹冷縮的原理，當身上熱氣騰騰，剛剛甦醒，再來一杯冰水

鬧肚子就很常見了

2、茶水，得慢慢喝

中國是茶文化的發源地，很多人都喜歡喝茶，且合理喝茶確實好處多，正如民間所說“清早一壺茶，感覺倍兒棒”的說法。

但喝茶重點應該是在一個“品”字，就是小口慢慢喝，且是即衝即喝，喝熱茶。這樣才有利於吸取。

如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶，那麼不僅不能補充水分，還會因為隔夜的茶水變質了，如喝“毒藥”。

3、飲料，千萬躲遠點

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

因為這些食物並不能提供最需要的水，反而越喝越渴

5、蜂蜜水

有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，甜甜的感覺很好！但是，h喝多了，也會越喝越渴

應該喝什麼？

白開水是最佳選擇，喝點40℃～50℃的溫開水最舒服

而很多人，早上起來喝水、刷牙的時候，還會發現一個問題，那就是口苦、嘴裡乾巴巴、臭臭的

刷牙、喝多水也沒有用，其實這就是比較大的口臭問題了，很多人還沒有注意到，以為是小事情

世界衛生組織WHO調查顯示，在中國口臭發病率27.5%，也就是說，身邊4個人裡，有一個人就是

很多人都不知道自己這樣，只是覺得有時候味道會重了一點，其實它的影響還很大

不僅影響形象，還影響人際關係，連孩子都不願意和你親近

檢查檢查自己是不是因為這些而引起的

那有沒有解決辦法呢？口香糖嚼了嘴會變大，而且也不持久。那就試試看它吧：

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