新冠肺炎暴發，大家都儘量宅在家裡，減少外出，這種特殊時期的生活方式，使許多糖尿病患者憂心忡忡，擔心血糖控制不住。那麼，糖尿病病友該怎樣科學預防新型冠狀病毒感染、科學管理糖尿病，安全、平穩地度過這個非常時期呢？

1、避免外出，加強防護。

在良好血糖控制的基礎上，加強自我防護是有效預防嚴重感染髮生的重中之重。建議糖友少出門、戴口罩、勤洗手、注意個人衛生；若有外出計劃，儘量減少周折，做好防護工作，佩戴一次性醫用口罩，回家後儘快洗手，換衣物。

2、合理膳食，均衡營養

疫情期間，糖友也要合理飲食，保持平衡飲食，粗細搭配。建議糖友儘量清淡飲食，選擇新鮮的蔬菜、包括蛋、奶、瘦肉、魚、蝦、豆腐等食物，注意限制熱量攝入，避免過度攝入油炸、爆炒的食物和高熱量甜食等。

另外，在飲食順序也要注意，先喝湯，最好是清淡的湯，喝完湯後再吃素菜、葷菜，最後吃主食，這樣對血糖控制比較有利。

3、適量運動，增強體質

糖友在家也要堅持運動，可在家中進行原地踏步、散步、自我按摩、太極拳、廣播操等中低強度運動，保證每日活動量，每週不低於150分鐘。如果家裡面有跑步機的，建議每天要運動30分鐘，大約每小時是5公里的速度，每分鐘走120步，能夠達到非常好的運動強度和效果。

另外，對於一些血糖很高，或有急性併發症的糖友，應避免運動。若遇有急性感染，或血糖過高、出現一些急性併發症的時候，應及時就醫。

4、規律作息，保持心情愉悅

這次的疫情，對糖尿病患者的工作生活，以及整個社會的方方面面的影響都是非常大的。糖友們要規律作息，保證充足良好的睡眠，有助於增強免疫力。另外，針對疫情，也要端正心態，既要重視，又不恐慌；遇到問題，可藉助網路平臺及時與衛教師或主管醫生進行溝通。

5、勤測血糖，防急性併發症

在目前這個特殊時期，糖友們一定要提高警惕，勤加監測血糖，保持血糖平穩，預防急性併發症的發生。若出現高血糖或低血糖，要做好記錄，電話連線或是網上與醫生諮詢溝通，調整方案。此外，衛教師提醒糖友們：如果出現噁心、嘔吐、腹痛，甚至呼吸當中有爛蘋果的味道，特別是口渴加重，煩燥等，可能都是高滲昏迷和酮症酸中毒的症狀，應該帶好口罩做好防護措施，馬上出門就醫就診。

6、按醫囑規範用藥

糖尿病患者需要遵醫囑按時按量治療，糖友在這個特殊時期更應控好血糖，堅持用藥，不可擅自停藥，以確保自身健康。

溫馨提示

為了加強新型冠狀病毒肺炎的防控，減少糖尿病友外出就診，有些糖尿病醫院積極響應區衛健局的號召，特開通“線上問診購藥、先預約後就診”服務，患者可選擇這種方便的服務。