春季萬物復甦，各種各樣的水果爭先上市。我們知道，不少水果中含有比較多的果糖，不太適合糖友們食用。因此很多糖友們在看著琳琅滿目的水果的時候，想吃但又怕會影響血糖，非常無奈。其實，春季裡常見的這三個水果是很適合糖友吃的。

牛油果的營養價值非常高，且碳水化合物含量比較低，是一種高纖維水果，在食用後升糖速度比較慢。此外，牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這類物質能幫助清除血液中的垃圾，起到降低膽固醇的作用。因此，糖友們在平時不妨適當吃些牛油果，不僅能夠幫助降低血糖，還能夠幫助降低血脂，血壓。建議每日食用1~2個為宜。

蘋果（GI值36）

蘋果中果膠成分比較多，它的糖分相對較低，是一種升糖指數比較低的水果。糖友們適當的吃個蘋果不僅能幫助延緩餐後血糖的上升速度，還可以幫助促進腸蠕動，改善胃腸功能。建議糖友們在吃蘋果的時候儘量不要削皮，因為蘋果的皮中含有大量的維生素和抗氧化物質，這些物質對於糖尿病來說都是極其有利的。建議每天100-200克就可以了，不要超過200g。

在春季草莓也是比較常見的。草莓含有大量的維生素c，是一種營養價值比較高的水果，草莓能夠幫助保護眼睛，並且促進腸胃蠕動，防止便祕的發生。因此糖友們適當的吃一些草莓，對營養補充和改善腸道功能均有一定的好處。不過要注意的是由於草莓中的草酸比較高，應儘量避免和高鈣食物搭配食用。建議日食用200克為宜。