糖尿病是一組以慢性血葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特徵的代謝病群。中國已成為全球糖尿病（主要是2型糖尿病）患病率增長最快的國家之一。

膳食結構改變和體力活動減少導致的肥胖是糖尿病的重要影響因素。糖尿病患者發生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出2-4倍，並使心血管疾病發病年齡提前，病變更嚴重。

1、主要症狀是血糖過高、糖尿、多尿、多飲、多食、消瘦、疲乏等。

2、糖尿病的主要預防措施

1）肥胖者控制體重（BMI值控制在24或以下）；

2）限制攝入高能量食物，禁止含糖飲料；

3）限制紅肉攝入，多吃植物性食物；

4）保持適量運動，每週中等強度運動達150分鐘或者更多；

3、糖尿病預防生活方式要訣

1）多懂一點。吃得多、鍛鍊邵容易引起血糖升高，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生；

2）少吃一點。讓攝取的總熱量少一點，不止主食要少吃，而且副食、特別是高熱量的副食或精加工食品也要少吃；

3）勤動一點。經常保持一定的運動量，就不至於過胖。不肥胖得糖尿病的機率就會大大幅度降低；

4）放鬆一點。一個好的心態對糖尿病的預防有正向積極的作用。

（改編自衛生部發布的《防治糖尿病宣傳知識要點》）