新冠病毒的疫情還在持續著，我們大家如果有能力的話可以做出自己可以力所能及的貢獻，但不管怎麼樣也一定要注意保護好自己！提高自身的免疫力。如果想提高身體的抵抗力那最好的方法就是從飲食上注意，因為當營養不能滿足我們身體的需要時候，我們的免疫力就會下降，這時候我們抵抗病毒的能力也就更弱了。所以我們一定要注意營養均衡，下面幾樣就是我們身體比較需要的！

一、充足的能量

我們的身體維持各項機能的前提就是有充足的能量。當病菌入侵人體的時候，也需要能量來作為戰鬥儲蓄。在這場疫情防控期間，我們首先要保證每日的飲食，確保有足夠的能量補給身體，在這個特殊時期，還是不要怕什麼容易長胖之類的了。

二、豐富的維生素

維生素A與上皮組織有著密切的關係，所以在防止呼吸道感染上至關重要。而且據研究分析表明，尤其是孩子和老年人要是維生素A不足的話，患上肺炎的機率會很大，所以在這段特殊時期，我們一定要保證有充足的維生素A

維生素B族會參與我們身體中各種物質的合成，當我們的身體因為感染或應激或發燒等原因而造成代謝率提高的時候，維生素B族就會被身體更多的消耗掉，尤其是像維生素B2、維生素B1、泛酸、煙酸等。所以在預防這次疫情的時候維生素B族是不能忽視的！

維生素C和抗體的生成密切相關，當我們身體裡缺乏維生素C的時候，如果遇到病毒感染，對我們抗體的合成有著一定影響，所以也就對我們抵抗疾病也有影響。如果不幸身體已經被感染的時候，那維生素C的需求量會更高。那我們是不是平時就應該到藥店買些維生素C的補充藥品呢？營養學家提出，假如是普通的正常人為了防禦疾病的話，是沒有必要專門服用這類藥品保健品的。因為在我們日常生活中，只要保證有充足的水果和蔬菜的話，那這些食物中所含有的維生素是足夠我們對它的需要的。而且這些食物裡面還能給我們提供其他人體需要的各種維生素和營養成分。所以在這個特殊階段，我們尤其要注意一定保證維生素的均衡。

三、蛋白質

蛋白質是維持我們身體機能正常的主要成分之一，而且蛋白質可以用於合成細胞因子和免疫球蛋白等成分，這都是可以抵抗病毒的主要成分。當我們身體缺少蛋白質時就能致使身體的抗病能力減弱，所以蛋白質也是十分重要的。

四、抗氧化元素

像豆類，蔬菜水果，全穀物以及菊花，綠茶，金銀花這些花茶中，都含有類黃酮和硒這類抗氧化元素，這些成分是當炎症反映發作時，可以減輕對我們身體組織的傷害。

現在來講提高免疫力就是間接再給國家做貢獻，同時也是儘量給自己和家人一個保障。不光是現在這特殊時期，平時的我們也要注重自己身體，提高免疫力。