養生這個話題這些年是越來越火了，其實我們做這方面內容的呢，是很高興看到這樣的情形呢，說明越來越多的人開始關注這個問題。從前條件不好，吃飽穿暖就已經足夠了，但是現在人們生活水平越來越高了，調理身體就成了很重要的事情。希望更多的人注重養生，發現養生的重要性。
那麼咱們都知道，日常生活中有很多生活習慣，其實是不對的，長期以往會危害身體健康。那麼有些小習慣，就是對身體有益的了，具體是什麼？今天我們找來健康管理師李老師來為大家解答。
1.起床緩慢
現在大部分的人，尤其是年輕人，都抱怨睡眠不足，早上是起不來的。很多人都習慣了能賴五分鐘是五分鐘，實在來不及了就猛的起床。但是這樣其實是不好的，早上的時候血液是比較粘稠的，如果猛地起床可能會頭暈目眩，所以早上起床的時候，要儘量給自己一個緩衝的時間。
2.早起一杯水
多喝水這個也是老生常談了，但是人們在日常生活中，由於工作繁忙，總是容易忽略。但是其實實際上，晚上睡了一夜，身體會流失很多的水分。所以早上起床後容易有頭暈的情況，這時候應喝一杯水，一杯溫開水，就會大大避免這類情況發生，並且還有排毒的功效哦
3.飲食合理合理的飲食是健康長壽的祕訣，不要暴飲暴食，或者是隻吃肉。要葷素搭配，蛋白質等都需要攝入和補充。多吃蔬菜水果。
4.坐姿這一點學生和白領上班族應該深有體會，往日裡不注重坐姿，或是午睡的時候趴著睡、看電視的時候隨便窩著躺著，很容易造成肩頸、腰部的勞損。很多人年紀輕輕就有頸椎病、腰間盤突出等問題。所以日常生活中儘量保持正確的坐姿，坐時間久了也一定要站起來做一些拉伸、擴充套件運動
5.適量運動很多人因為工作的原因，基本上出了校門就不再運動過了，最強烈的運動大概就是趕公交。這其實是不對的，運動可以強身健體，還可以加速細胞的分解、美容養顏。所以平日裡多做一些有氧運動，不用太過於強烈，例如慢跑、打球等，都是非常不錯的
6.合理睡眠不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍。現在的年輕人，熬夜已經成了家常便飯，除了第二天精神不振之外，長期熬夜還會加速面板衰老，加重身體的負擔。
所以最好的作息時間，便是夜裡十一點，儘量不要超過十一點入睡。