快過年了，王女士約上老姐妹一起去理髮店做頭髮，期間聊天說起最近身體不太好，渾身不得勁，不是這疼就是那疼，說不上來，反正煩躁得很。老姐妹立刻附和：“對對對，我也是這樣，上樓梯這腿啊、腰啊，使不上勁，除了指甲蓋不疼，到處都疼。”

女性到了更年期，總會面臨這樣的問題，渾身疼，但是到醫院檢查又沒什麼問題，家裡人還說自己小題大做，這讓女性朋友十分鬱悶，難道真是自己的問題?到底要持續多久才能結束呢?

更年期為什麼哪哪都疼?

原因一、骨量流失，骨密度下降

更年期後女性的卵巢功能逐漸衰退，不再排卵，雌激素分泌減少，而雌激素對女性有著重要作用，當它分泌減少的時候鈣質流失會加快，骨密度越來越低。正常情況下30歲女性的骨密度T值在-1至1之間。隨著年齡增長，到了45歲，骨密度一般在-1以下，說明骨量減少，應注重補鈣。如果平時關節疼得厲害，很有可能骨密度在-2以下，這就屬於骨質疏鬆範圍。正是因為骨密度低下，女性才會感覺腳疼、腿疼、肩疼，如果你也有這種情況，建議你檢查一下骨密度。

原因二、植物神經紊亂

植物神經紊亂也是導致女性渾身疼的原因，它就像人體中的調節器，可以支配交感神經，用來感受大腦中的情緒。如果它出現功能異常，患者就會出現心跳加快、呼吸激素、尿頻尿急、消化不良等症狀，對疼痛異常敏感，時而抑鬱、焦慮，時而出汗、潮熱，症狀時好時壞，讓人摸不著頭腦。

以上兩點原因都和更年期女性雌激素水平不足有關，一般不用治療，主要以生活方式調節和心理疏導為主，度過這段時期就會好。會持續多久和個人情況有關，有的人半年就好了，有的人持續七八年才會過去，你越是關注它，它越容易給你帶來困擾，當然，大家可以採取一些方法改善。

改善方法一、中醫調理

如果經常感覺身體不適，可嘗試推拿按摩、針灸、拔火罐、理療等方式，可以緩解疼痛，改善生理功能，幫助女性提高睡眠治療、調理氣血，促進內分泌平衡。

改善方法二、補充營養

在飲食上保持多種營養物質，不要節食、挑食，攝入多種優質蛋白和維生素，除了食補，還可以定期服用維生素D和鈣片，身體鈣質水平提高了，有利於改善關節疼痛。

改善方法三、調節心理

更年期女性容易心煩氣躁，這個年齡段正是壓力巨大的時候，上有老，下有小，每天忙得腳不沾地，腦袋裡時刻操心著一家人，時間長了難免有心理負擔，還是要適當放鬆自己，定期去旅遊、購物、逛街，和朋友傾訴，這些都有助於放鬆心情。

當男人真不容易，家裡不僅有青春期的女兒，還有一個更年期的老婆，夾在中間左右為難，還請男士多多給予女士關懷，幫助她們平穩度過更年期。