健康長壽是很多人的追求，再多是金錢，也買不回健康的身體跟壽命。尤其是中老年人，他們抵抗力下降，疾病開始多，經常跑醫院，這個時候他們就會意識到健康的重要性。

一個人是否長壽，這也是有特徵可以追尋的。經常長期的研究發現，有這幾個特徵的人，身體會更健康，長壽更會光顧你。

特徵1、性格開朗外向，積極樂觀的人

一個人的情緒會影響身體的健康狀態，所謂鬱結於心。如果你總是易怒易爆，那麼身體就會分泌有害物質傷害健康，你抵抗力就會下降，更容易生病，生命力自然不強，壽命狀態也不如其他人。

而性格開朗，積極樂觀的人，遇事的抗壓力會強，善於結交朋友，心態會保持得比較好，精神狀態也更放鬆，有助於身體健康，延長壽命。

特徵2、肺活量強的人，壽命更長

肺活量決定了身體的體能狀態，我們的心肺功能會隨著身體的老化而逐漸下降，肺活量也會下降。小的時候，我們經常滿大街跑，不會覺得累。

而年過30以後，跑步跑不了2、3公里，整個人就感覺背不過氣來，心跳加速，呼吸急促，這就是機體老化，肺活量下降的表現。肺活量下降，我們的新陳代謝也會下降，運動量的下降，讓身體熱量過剩，脂肪就容易囤積。

而運動可以抵抗身體老化，加強肺活量，讓你延年益壽。平時我們可以多進行一些健身訓練，比如跑步、打球、游泳、打球、跳舞等訓練。

每週至少保持4次以上的訓練，讓身體得到鍛鍊，提高體能素質，心肺功能就會有所提高，年輕長壽就會光顧你。

特徵3、肚子平坦，沒有多餘贅肉的人，更易長壽

啤酒肚、小肚腩的出現，意味著身體健康指數的下降，內臟脂肪超標。當男生的腰圍超過85cm，女生腰圍超過80cm，你就需要注意身體的健康跟肥胖情況了。

肚腩是內臟器官的聚集地，肚腩的出現，會讓你引發多種疾病，患病機率遠高於普通人。而保持肚子平坦的人，長壽的機率會更高。

特徵4、心率偏慢的人

每個年齡階段都有一個合理的心態速度，而肥胖的人由於心臟負擔太大，跳動的次數就會提高。經常運動鍛鍊的人，心率就會有所下降，而抽菸喝酒的人，心跳次數也會提高，會傷害健康、影響壽命。

而研究發現，老年人心跳次數慢的人，高血壓、心臟疾病的風險下降，長壽機率更高。因此，我們可以通過加強運動來降低體脂率，減緩心率，有助於保持長壽狀態。

特徵5、老年人微胖的身材，更易長壽

標準身材有一個體脂率範圍，而年紀漸長，這個範圍也會稍微放寬。這是因為年紀漸長，身體的新陳代謝水平會下降，這個時候身體更容易囤積脂肪。

雖然過度肥胖不利於健康跟長壽，但是老年人保持微胖的狀態，身體有一定的儲蓄脂肪，可以讓我們保持骨骼密度。患病的時候，身體也有足夠的脂肪供身體消耗，度過疾病期。

5個特徵，你符合幾個呢？佔得越多，越易長壽哦！