40歲人生命最重要的階段，古人云四十不惑，在這個年紀的人們，心態漸漸平和，也看開了很多事情，事情和生活慢慢飽和，壓力相對比年輕時候要小，經歷了三十而立的事業拼搏，這個年紀反倒看清了許多，在心理上漸漸走向“成熟”，但身體卻迎來了一道道的關卡。

40歲，生活已經走過了一半，身體特徵開始發生顯微變化，精力也沒年輕時充足，這個時候也是疾病爆發的高峰期，很多人會面臨“壽麵砍”，若是沒有安全地度過這個砍，這個的餘生的幸福就會大打折扣，只有平安地跨過來，才能收穫更美好的下半生。

40歲以上的人群會面臨哪幾道“壽命坎”？

第一道：癌症坎

癌症的發病率越來越高，多發群體集中於40歲以後的群體，癌症專家曾做過調查，30歲之前癌症爆發率較低，過了40歲會逐漸升高，而80歲之後就是高發階段，所以若是要降低老年癌症的發病率，在40歲就要注意預防。

第二道：心血管疾病坎

隨著年紀的增長，身體的代謝也會隨之下降，身體多餘的脂肪無法及時地分解掉，就會吸附在血管壁上，從而導致血管變窄，經過前面的40年，後期身體功能會慢慢出現“問題”，比如家裡的水管，剛剛安裝是挺流暢的，但隨著時間的推移，水管會出現堵塞，老化。水管上面的汙垢就相當於脂肪，膽固醇等物質，所以40歲的人，還會面對血管堵塞，血液流通變慢，得心血管疾病的風險會增加。

第三道坎：更年期坎

過了四十歲之後，會慢慢步入更年期，特別是女性，容易得更年期綜合徵，若是這個時間不注意調理，老年就容易出現多種併發症。在加上這個年級段，不僅會受到身體老化的困擾，同時也會面臨很多生活和家庭問題，心情容易煩躁，影響正常生活。

人到中年，如何避開“壽命坎”

第一：保護好雙腿

俗話說“人老腿先老”，所以預防衰老，降低患病風險，最主要的是注意雙腿防護，現在正處於寒冷的冬季，出門要注意腿部保暖，同時適當運動，鍛鍊腿部肌肉，使雙腿更靈活，避免久坐不動。

第二：鍛鍊大腦思維能力

上了年紀之後，記憶力會下降，早上想好的事情，到下午又忘了，或者說做事情老是分心，注意力不集中，這個時候就要注意適當鍛鍊自己的思維能力，學會多思考，活到老學到老，認識新的事物，接觸新的環境。

第三：注意飲食均衡

健康的飲食可以增強人體免疫力，幫助身體補充所需的營養，可以大大降低患病機率，做到葷素搭配，營養全面，每天要吃5種以上不同的食材，吃2-3種新鮮的蔬菜水果。