對於多夢首先我們要有一個清晰的認識，這不是病症，大多數人晚上都會做很多個夢，只不過很多人醒來以後不記得自己做過夢了。

多夢的成因有很多，主要有以下幾種：

1.思慮過多。多夢的人大多是由於思慮過多，但執行力又跟不上，許多想法堆積在大腦中，不能實現，就會不斷被累積轉為潛意識裡存在的東西，當晚上睡著以後，這些潛意識裡的畫面則以夢的形式出現。

2.運動過少。多夢與人白天的活動量有關，現代社會，出門有車，回家有電梯，人們的運動量遠遠滿足不了身體所需求的，我們都知道大腦對於氧氣的需求量佔相當大的比重，白天的運動量不足，身體內很難釋放足夠的的氧氣，會導致大腦略微缺氧，這也是多夢的原因之一。

3.臟器虛弱。中醫上講心肺氣虛，神明失養，魂魄不能入舍。通俗點說就是一個人心肺功能較弱，入睡時魂魄不能歸位，這也是造成多夢的一個重要原因。

除了以上三種原因，多夢也與環境、人的情緒狀態甚至身體是否上火了等因素有關。對於多夢的狀態，首先自己要有好的心態，不要過於在意，注意飲食的調理及睡眠環境，其次是要加強體育鍛煉，最後分享一個小技巧，可以在睡前進行深呼吸呼吸練習及冥想，對於入睡會有很好作用。