在“大糖盛世”的今天，糖尿病由“富貴病”淪落為“草根病”，主要原因：一是人們的生活水平普遍提高，二是中國福斯健康意識薄弱，三是大多數患者得知患糖尿病後，心理素質及自制力差。

福、祿、壽，作為民間吉祥如意象徵，是中國人們最受歡迎的三個福神，其中壽代表“長壽”，現了中國對養生之道的追求。其實糖尿病自古就有，古人稱為“消渴病”，歷史上許多名人也為其所煩惱，那麼在醫療條件沒有像今天這麼發達的過去，糖尿病意味著疾病纏身、壽命縮短，但這其中不乏擁有養身之道的糖友，他們努力提高自己在疾病方面的學識戰勝糖魔。

眾所周知，宋美齡是保養達人，60多歲仍能保持身材苗條、肌膚凝脂滑潤，她見證了三個世紀的滄桑，享年106歲，是中國史上有名的百歲老人，她的養生之道至今被人們樂於稱道。大家有誰能想到中國民國第一夫人宋美齡也是我們芸芸眾生糖友中的一員呢，其實她也是一名2型糖尿病患者!這位傳奇女性有著不凡的出身、學識、閱歷、地位，當她被確診為糖尿病時，她面對病情時超乎常人的從容與自制，堪稱糖友界養生的楷模。

今天小編為大家分享一下百歲老人宋美齡夫人的抗糖故事，看看她是如何降糖的，她又是擁有怎樣良好的自制力和心理素質，如何沉著冷靜理智的應對自己的病情的呢。

她的保健處方如下：

一、平衡膳食，少食多餐

每日五餐，兩葷兩素，每次五分飽。

二、注重養心 心態平和

她注重怡情養性，努力培養多種興趣和愛好，及時根據社會條件和自然環境的變化來調節自己的輕質活動，保持心情愉悅，懂得享受生活的樂趣。儘管她不曾忘記曾叱吃在中國政壇的風雲人生，但她意識到她的時代已經過去時，能夠移居美國，隨遇面安，忘記不愉快的事情，真正做到讓保重身體成為生命中最重要的事情。

三、注重保健，信賴醫生

她注重按摩，治療她的胃病、增強身體抵抗力，消除疲勞，安神助眠。每當身體不適，她就立即上醫院看醫生，與醫生良好溝通獲得及時的醫治。