#健康保衛戰# #喝水很重要#

一個健康的正常人，每天喝4000毫升水，對自己的身體會有哪些影響？

What happens to you when drink 4 liter of water per day?

4000毫升水，相當於16大杯。乍一聽覺得好多好多，但仔細一想，人身上有60%都是水，就又覺得，要讓功能正常運轉，進這麼些水還是有道理的。

一個人在一天中，如果喝了4000毫升水，可能會出現以下幾種情況。當然了，這是經過實驗的，在實驗之前是找醫生諮詢過的，任何人要多喝水都要事先諮詢專家。

開始時可能感覺肚子脹

1 開始時可能感覺肚子脹

如果突然一下子多喝水，開始時會感覺肚子飽脹得難受，特別是正中間。不必擔心，這種感覺很快就會消失，不過在這期間，水不能一下子喝許多，而是要從早到晚一點一點慢慢喝，以儘量減小不舒服的感覺。

大便次數也更加規律

2 一天到晚頻繁解小便

肚子脹得難受，一旦得到緩解，人體就會將所保留的過多的鈉元素透過尿液排出體外。大便次數也更加規律，因為身體的消化功能更加好了。另外，肚腩也會變平了！而還有什麼其它好處呢？不停地上廁所，說明一個人在這一天中的活動量肯定增加了。

食量可能會減少

3 食量可能會減少

營養專家之所以建議，餐前取一杯水，一飲而盡，是有道理的。這樣做增加人的飽足感，就不會消耗過多的卡路里。

體育鍛煉效果更好

4 體育鍛煉效果更好

水有助於將氧和葡萄糖運送到全身各處，因此在體育鍛煉的時候能量更加充足。另外，水是人體關節和肌肉的潤滑劑。在鍛鍊前2小時，一定要多飲水，在鍛鍊期間每20分鐘喝1次水，鍛鍊結束馬上喝水，以確保身體水分充足。

消除包括下眼袋在內的浮腫

5 下眼圈終於消失了

下眼袋通常是水瀦留造成的，因為這個區域很脆弱。不管其原因是飲食太鹹，還是半夜傷心流淚，鈉元素是很容易淤積在那裡的。多喝水，有助於從全身洗刷掉過多的鹽分，會消除包括下眼袋在內的浮腫。

下眼圈終於消失了

6 人會更想喝水

水這種東西，是越喝越想喝的，喝少了，就會想喝對自己不大有益的飲料。所幸的是，水這種東西不花錢，很純淨而且正如以上證據表明，對人體絕對是最好的。

人會更想喝水