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近來,大家都在關注新型冠狀病毒肺炎的疫情發展,眾志成城抗擊疫情。對於腫瘤患者來說,往往年老體弱,抵抗力較差,加之手術、放療、化療等抗腫瘤治療損傷正氣,更容易感受外邪,在新型冠狀病毒肺炎防控期間,該如何做好養生調理呢?

一、春三月,萬物以榮

中醫經典《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》中提到:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”意思是說,春天是生命萌發的季節。天地自然都富有生氣,萬物都出現欣欣向榮的景象。在春天,人們應該順應季節變化,入夜即睡眠,早些起床,使精神愉悅,胸懷開暢,保持萬物的生機。

二、春屬木,重調達

中醫理論認為,春天按照五行分類,屬於木。古人發現,春天來了,萬物欣欣向榮,樹木也發芽長高。在人體對應的臟腑是肝膽。肝膽主調達氣機,氣機也跟著向上升發。當人體情緒舒暢,心理健康,肝膽疏洩有序,身體氣機順暢。反之,不良的情緒會影響氣機的執行,使人體生病。近期由於疫情的原因,有些患者由於過分擔心疫情,出現了抑鬱、焦慮、緊張不安、悲傷等情緒,都會使肝膽氣機執行不暢,氣機鬱滯,或者氣機逆亂,導致疾病發生。現代醫學研究認為,不良心理社會因素是癌症發生、發展的因素之一,還會影響癌症患者的預後。因此,趁著春天,大自然生機勃發,萬物復甦的時候,情志養生方面要注意“生”,做到心胸開闊,樂觀積極,開朗豁達,多欣賞美好的事物,使生髮的氣機能更好地調達。

三、春夏養陽

《素問》提出“春夏養陽、秋冬養陰”,意思是說,春季和夏季,人們需要注意陽氣的保養。中醫認為,陽氣是人體生理生命活動的動力,古人把身體裡面的陽氣比作天空中太陽,如果人體沒有陽氣,就像自然界沒有了太陽,萬物都不能生長,生命也就結束了。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱:“人到四十,陽氣不足,損與日至”,意思是隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。因此,有些醫家認為腫瘤的發生發展與陽氣缺乏有關,因此提出重視陽氣的學術思想。

陽氣那麼重要,我們怎樣能保養好陽氣呢?“春夏養陽”,春天就是保養陽氣最好的季節。立春過後,人們明顯地感覺到白晝長了,太陽變暖和了。氣溫、日照、降雨,這時常處於一年中的轉折點,趨於上升或增多。“春生、夏長、秋收、冬藏”,春季的養生要注重順應陽氣的升發,保護陽氣。著名中醫朱良春提出養陽的經驗:散步、慢跑都屬於“慢運動”,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,目前處於新型冠狀病毒肺炎防控期間,不方便外出運動,老人可以在家練太極拳、自我按摩等慢運動。另外,中醫認為子時(夜間23點至1點)是陰陽交接的時間,是睡眠最好的時間。有些腫瘤患者由於長時間在家,沒有良好的作息規律,很晚才睡覺,甚至日夜顛倒,過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,體質下降,陽氣不足,不利於腫瘤的控制。

綜上,人與自然、與季節變化相適應,人來源於自然,又受自然影響,體現了中醫“天人相應”的養生智慧。在新型冠狀病毒肺炎防控這個特殊時期,我們還需要做好自身防護工作,戴口罩,勤洗手,常通風,少聚集,大家共同努力,抗擊疫情。

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