現在的年輕人流行“喝著最貴的補品熬著最長的夜”這種無厘頭的養生方法，讓人覺得又好笑又無奈。養生其實並不難，關鍵是要養得正確、養得科學，長命百歲不是問題。

前段時間，網上盛傳著可樂泡枸杞，蹦迪加泡腳養生，隨著這些是網友對於年輕一代“惜命”的觀念哭笑不得，但是養生不能隨便養，要科學的養生，正確的養生。另外，養生並不是一件非常冗雜的事情，它其實涵蓋在我們簡單的生活當中。

一、飲食健康

食補是養生的常用之道。食補相比於藥補來說，更安全，更健康。那麼食補究竟該怎麼補好？其實沒有那麼複雜。平日飲食中，只要多注意各類營養的均衡攝入，葷素合理搭配，清淡飲食，少吃一些油膩、油炸、辛辣刺激性食物即可。

二、適量運動

生命在於運動，運動益處良多，其能促進血液迴圈、增強心肺功能、提高基礎代謝等等，因而運動也成了養生的不二之選。無論是年輕群體，或是中老年人，運動養生都可受用。運動型別種類甚多，包括籃球、足球、跑步、游泳等等，養生者可以根據自己的興趣愛好，還要根據自己的體能情況，合理選擇運動種類。並做到適度適量運動，這樣才能達到科學養生的目的。

三、多做保養

簡單而且不花錢的保養方法有很多，比如泡腳、按摩、早晨梳頭等等，這些都是有效且簡便的養生方法，中老年人可以堅持使用。

四、笑口常開

情緒也是影響身體健康的關鍵因素之一。如果長期處於低落、抑鬱、煩悶等負面情緒中，人很容易消極對待生活，飯吃不香，覺睡不好，可想而知，身體很難永葆健康、永葆青春。所以在養生方面，情緒的調控也是關鍵要點，不容小覷。平日裡應注意心情的調節，保持樂觀積極的態度面對生活，笑口常開，才是良藥。

養生其實很簡單，健康飲食，科學運動，以樂觀心態面對生活，永葆青春不是夢！但要想真正實現養生效果，持之以恆也是不可缺少的，堅持才能到達勝利的彼岸，養生也是如此。如果三天打漁，兩天晒網，養生效果自然會大打折扣。