一、了解睡眠的衛生，避免一些不良的睡眠習慣，比如禁止在睡前吃得過飽，不要飲酒、喝茶，儘量不要在床上看書、看報，避免白天午睡或者小睡。

二、服用治療失眠的藥物，例如以入睡困難為主者，可以服用速效催眠藥，常用的有咪達唑侖、唑吡坦；以早醒為主者，可以服用長效催眠藥，如地西泮、氯硝西泮等；以夢多、睡眠淺為主要表現者，可以服用右佐匹克隆、艾司唑侖等；伴有抑鬱的睡眠障礙患者，可以服用阿戈美拉汀。另外，一些中成藥也用來輔助治療失眠，常用的有舒肝解鬱膠囊、棗仁安神顆粒、百樂眠膠囊。

三、穴位的按摩可以用來輔助治療失眠，如太沖穴、湧泉穴、太溪穴、神門穴、百會穴等。

哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。

日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。

瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。