《內經》中講上醫治未病”，就是幾幹年前的人們在提醒著我們:養生之道，重在防治未病。不要有了病，才把健康當回事，特別是那些處在健康邊緣的人群，更要走出這個亞健康的灰色階段，要重視養生保健，才能做到防＂病”於未然

生命是一個衰老的過程

通常，衰老有生理性與病理性之分。前者是生命過程中必經階段，後者是因疾病引起，導致早衰、天亡的種異常情況，這裡我們說的防病養生主要是指防止病理性衰老。事實上，這種區分只具有理論意義，這兩者往往同時存在，互相影響，互相促進，從而加速了衰老的程序。衰老遺傳學說認為，在生命過程中，衰老與遺傳基因密切相關。但是，除此以外，還有許多原因也會導致衰老，如中醫理論所認為的飲食不節、七情內傷、勞傷過度、房勞過度、六淫所傷、睡眠不當、不良嗜好、環境失宜等。

中醫學認為，上述原因會造成心、肝、脾、肺、賢五臟衰退，陰陽自和能力減弱，精氣虧虛等病理狀態，從而引起衰老，與現在醫學對於衰老的研究不謀而合。這就是說，我們要想獲得天年，首先要知道生命是一個衰老的過程，要懂得什麼是衰老，要明白衰老是漸進性的不可避免的生命過程。