愛美，是女人的天性。
衰老，則是女人最大的敵人。
女人的一生，都在與衰老“做鬥爭”。
相關研究指出，女性的平均衰老臨界點，是35.09歲。
也就是說，女性35歲後，便會開始衰老，需格外注意保養。
女性開始衰老時，身體會有3種變化，若沒有，恭喜你還很年輕1、髮量，越來越少
洗頭時，會莫名的發現自己大量掉髮，髮際線也逐漸變得高了起來。
這都是開始衰老的訊號，腎氣開始慢慢下降，首先被影響的就是頭髮。
2、面板，變得鬆弛
人老皮先鬆，面板鬆弛，是每個女人的噩夢。
25歲後，面板血液迴圈會開始變慢，面板便會開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
一旦女性早早出現面板鬆弛，那麼，說明你已經開始衰老，不再年輕了。
3、皺紋，逐漸增多
皺紋，絕對是衰老的一個明顯特徵。
不論是眼角紋、抬頭紋、川字紋、還是法令紋。
一旦皺紋越來越多，那麼，你就不再你年輕了。
這三個行為，加速女性衰老，勸你早點改掉1：長期熬夜
研究發現，每天少睡2-3小時會讓人老上十幾歲，甚至出現未老先衰的表現。
長期熬夜，睡眠不足，會到導致內分泌紊亂，身體代謝異常，出現黑眼圈，面板粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚髮黃，長出黃褐斑。
所以，女性不想早衰，一定要注意保持充足的睡眠。
2：過度減肥
然而，過度減肥不可取，更不可節食減肥。
節食、過度減肥，會導致人體營養攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導致面板的鬆弛，面無光澤，精神頹廢等表現。
3：長期抽菸
香菸燃燒後的有害物質，會加速身體的衰老。
研究發現，吸菸者的面板出現皺紋，要比不吸菸的提前10年，並且長期吸菸的人，臉色不佳，看上去老態。
因此，女性一定要注意戒菸，越早越好，並且，任何時候都不晚。
女性對抗衰老，少吃一物，多吃二紫，做好三件事少吃一物
即：油炸食物。
油炸食物，在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
所以，女性飲食上，要注意少吃油炸食物，切莫貪嘴。
多吃二紫
1、紫薯
紫薯，含有豐富的花色素，有很好的抗氧性。
紫薯無論生食，還是煮熟後食用，都不影響其所含花色素的功效。
值得注意的是，紫薯雖可以生吃，但並不推薦，因不易消化，口感也不好。
2、紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老。
而紫色洋蔥的表皮，中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
所以，生活中，多吃點紫色洋蔥也是非常不錯的選擇。
做好三件事
第一件：多飲茶水，養顏排毒
女人的健康，自然離不開水的滋養。
經常喝點茶水，可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。
刺玫菊茶，泡水喝，可淡斑，美容養顏，活血化瘀。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。
刺玫菊，可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。
並且，刺玫花，能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。
白古丁紅金梅茶，泡水喝，可排毒，抗氧化，美容養顏。
白古丁，有“天然排毒草”之稱，有助於全身排毒，亦可改善痘痘、溼疹等，有益肌膚健康。
紅金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對於女性健康，十分有益。
兩者搭配在一起，可抗氧化、促排毒，美容養顏，保護女性健康。
第二件：堅持運動
研究發現：每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。
身體活動，在防止細胞衰老方面，有著多麼重要的作用。
來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。
此外，無氧運動，女性也要做一點，尤其是40歲後。
無氧運動，包括深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、舉重等等。
經常做點無氧運動，能夠提高身體的肌肉含量，延緩身體的肌肉流失。
肌肉含量適量的高一點，身體的新陳代謝也能夠提高，有助於保持身材。
每週堅持做兩次有氧運動、隔天一次無氧運動，能消耗更多的能量，保持身材，還能夠加速身體的血液流通，改善面板狀態，提高免疫力，延緩身體的衰老。
第三件：管理好情緒
百病生於氣，人的情緒直接決定衰老的速度，壽命的長短。
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。
而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
並且，大量的血液湧入大腦，會令細胞加速衰老，從而導致機體的各個方面都跟著衰老。
因此，女性為了自己的美麗青春，不要輕易生氣了喲！
遇到不開心的事情，要放寬心，及時調節自己的情緒，不要生氣，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態。