我們都知道吸菸有害身體健康，但是煙癮確實很難戒掉，甚至很多長期吸菸的人在戒菸之後，由於意志力不夠，出現了呼吸的情況，其實這對於身體的傷害更大。

中國的菸民有3.5億之多，吸菸傷肺，在死於肺癌的人當中約有90%都是老菸民，平均每4個菸民就有一個死於肺癌，吸菸者患肺癌的概率也是非吸菸者的6倍左右。

煙齡越長，每日吸菸量越大，吸菸促使年齡越小那麼加大，患上肺癌的機率也就越高一些。所以及時戒菸是對身體最好的保護。

當然，如果你曾經是菸民，而且現在已經戒菸成功了，仍然對健康有利，根據研究表明，戒菸15~20年之後死於肺癌，相對危險性接近，從不吸菸的人。

為何有人抽一輩子煙卻很長壽，有人卻患上肺癌？不少人還矇在鼓裡

很多人之所以堅持不戒菸，就是因為身邊有一些長期吸菸的人，他們沒有患上肺癌，反而有一些人更加長壽。當然這只是一個小概率事件，事實上並不是抽菸讓他們長壽，而是基因的問題。

美國加州大學針對吸菸者專門做了一個跟蹤實驗資料分析，90名活到80歲的老菸民，同時還有730名壽命不足70歲的菸民基因。

結果顯示，那些吸菸又長壽的老菸民自身擁有強大的基因，體內的細胞更有很強的修復能力，能夠修復菸草給身體帶來的細胞損傷，而並非菸草讓他們長壽。

所以如果你發現自己身體的免疫力和抵抗力並沒有那麼強大，並且你也沒有承受的基因，那麼勸你不要抱有僥倖的心理了，及時的戒菸才更有助於身體健康，長壽也會更加青睞於你。

如果你實在戒不掉香菸，那麼就應該慢慢的減少吸菸量，並且在平時也可以常吃一些幫助你清理肺部的食材，或許能夠減輕對肺部的損傷，預防肺癌。

尼古丁的“頭號勁敵”出現了，把它列入飲食清單，給肺“洗洗澡”

一、辣木籽：

辣木籽是非常好的養生食材，而且也被稱之為尼古丁的終極剋星，具有潤肺排毒的作用，而對於那些長期吸菸的人來說，每天堅持用辣木籽泡水喝，更有助於排除肺部堆積的尼古丁，減輕肺部負擔。

如果你能夠把辣木籽列入飲食清單的話，或許能夠幫助你清肺排煙毒，減輕肺部負擔，讓你的肺功能變得越來越強大。

二、魚腥草：

說起魚腥草，相信很多人都非常的熟悉，魚腥草的藥用價值非常高，對於經常吸菸的人來說是不可多得的好寶貝。因為魚腥草也被稱之為尼古丁的頭號剋星。

平時經常吃一點魚腥草或者是用它泡水喝，都有助於清除殘留在肺部的毒素和垃圾，呵護肺部的健康。

常用魚腥草泡水喝，也能夠幫助你清肺熱排費，多給你的肺部洗洗澡，所以趕緊將它列入飲食清單吧。

三、檸檬：

說到檸檬，相信很多女性都是非常喜歡喝檸檬泡水的，因為檸檬中含有豐富的維生素c，這樣能夠幫助你達到美容養顏的作用，對於保養肌膚也有一定的好處。

檸檬也被稱之為尼古丁的頭號勁敵，在檸檬的一些營養成分上，能夠幫助清理肺部的毒素和垃圾，更有助於滋養肺部細胞，清理殘留的煙毒。

所以在平時經常喝一些檸檬水，也能夠起到清理肺部的作用，長時間吸菸的人堅持喝一些檸檬泡水，更有助於排出煙度，給你的肺部洗洗澡。

四、薄荷：

長期吸菸的人平時堅持其喝一些薄荷泡水有助於清新口氣，而且薄荷具有清熱解毒的作用，能夠幫助你排除肺部殘留的煙毒，呵護肺部健康。

經常吃一點薄荷也能夠促進肺部殘留毒素，垃圾的代謝滋養肺部，修復受損的肺部細胞。緩解因為長期吸菸導致的口臭問題，有助於口氣變得越來越清新。

長期吸菸對身體的傷害是眾所周知的，所以建議大家及時戒菸，才能夠更好地保護肺部的健康，有利於身體健康，自然長壽也會喜歡你。