現在有很多人出現了血糖較高的情況，當高出一定範圍的時候就被判定為糖尿病，一旦患上糖尿病將終身無法被治癒，只能通過飲食鍛鍊和藥物來控制病情，其中飲食是比較關鍵的，只要在飲食上控制得好，糖尿病人也可以和正常人一樣生活，如果控制不好，出現血糖飆升的話，也會誘發一系列併發症。

很多人都以為血糖高是因為甜食吃多了造成的，當然肯定也與吃甜食有一定的關係，但是卻不是主要原因，其實它在是造成高血糖的罪魁禍首，可惜被很多人都忽略了。

之所以會出現高血糖，除了與飲食有關以外，也與胰島的分泌功能有關，當體內胰島素過低的時候，體內的糖分就無法被轉化成糖原，從而堆積在身體當中，造成血糖指數升高，而胰島功能也與人體的腎臟有關，當腎臟功能受損失胰島功能也會受到影響，因此大家想要控制好血糖，除了吃一些藥物之外也要注意，吃一些補腎健腎的食物，這樣也能夠提高胰島的分泌功能，或許能夠幫你從根本上解決問題。

除此之外，在飲食上除了少吃甜食以外，也要注意少吃一些碳水化合物，從實物上來說造成高血糖的真正元凶其實是碳水化合物，而並非大家常見的一些甜食。因為甜食作為一種零食，我們吃的並不多，而碳水化合物卻是很多人每天都不可或缺的一種營養物質，因為我們常吃的一些粗糧，主食中的碳水化合物是比較高的，而不管是北方人還是南方人，在飲食上總是離不開主食，這就造成體內的血糖越來越高。

因此對於糖尿病患者來說，如果想要控制好體內的血糖的話，一定要少吃一些碳水化合物，多吃一些優質高蛋白的食物和一些新鮮的蔬菜，既能促進全身的血液迴圈，而且還更有利於血糖的代謝，或許能夠幫你穩定住身體的血糖值。

當然大家在平時的飲食上，也可以選擇一些主食的替代品，比如粗糧，土豆，山藥這幾類食物就是很好的主食替代品，雖然它裡面的碳水化合物也有，但是粗糧的升糖指數比較慢，不會出現血糖飆升的情況，而且也有一定的飽腹感，更有利於血糖的穩定。

除此之外，大家在平時也可以多吃一些黑豆，黑豆裡面的雌激素含量比較豐富，不僅有補腎健腎的作用，而且黑豆裡面豐富的鉻元素還能夠促進胰島素和腎上腺素的分泌可以加快體內血糖的代謝消耗。

海帶也是糖友們的最佳選擇食品之一，海帶也能夠促進胰島素和腎上腺素的分泌，有很好的降糖作用，而且海帶裡面的膳食纖維含量也比較高，更有利於促進全身的新陳代謝，對於降糖也有一定的功效，糖尿病患者不妨多吃這幾類食物。

除了在飲食上做好調整以外，在生活上也要注意多運動多運動也能促進全身的新陳代謝，更有利於血糖的控制，不能完全依賴藥物，只有在這兩方面做好調整，你也能像正常人一樣，過好自己的晚年生活。