1、能量

能量是我們維持身體功能的基本要求，在新冠肺炎疫情期間，我們首先要做的就是一日三餐要吃飽，保證給身體供應足夠多的能量，這種非常時期，節食減肥什麼的就先靠邊吧。

蛋白質對維持身體的機能也非常重要，人體如果缺乏蛋白質，就會造成抗病力下降。因此，想要增強抗病能力，蛋白質不可少。

維生素A：維生素A上皮組織的健康密切相關，對預防呼吸道感染非常重要。在預防新冠肺炎的非常時期，一定要注意補充維生素A。

維生素B：B族維生素參與人體內多種物質的合成，當人體因應激、感染、發燒造成代謝率上升時，身體會消耗更多的B族維生素，因此，預防新冠肺炎，B族維生素也不可缺少。

維生素C：維生素C與抗體的合成有關，如果體內缺乏維生素C，在遭遇感染時會影響抗體的生成，進而影響抗病能力，所以預防新冠肺炎，補充足夠的維生素C也很重要。

足夠的礦物質也是增強抵抗力的重要元素。比如貧血的人，因為身體缺鐵，容易氧氣供應不足，抵抗力就會下降。補充礦物質，可多吃雜糧、全穀物、豆類、奶類、蔬果等食物。

總之，要預防新冠肺炎，提升抵抗力，我們需要注意各個方面的營養，千萬不要疏忽大意哦。