每個都會出汗，尤其是在烈日炎炎的夏天。通過流汗，可以起到一定的排洩作用，將體內多餘的熱量排出，從而維持正常的體溫。但是，如果你特別愛流汗的話，比如稍微活動一下就流汗，就有可能是身體某些方面出現問題了。就比如身體的這4個部分如果經常出汗，就有可能是身體不健康的表現了，你中招了嗎？

一、這4個部分常流汗需注意

1、鼻子出汗

如果平時鼻子總愛出汗的話，則有可能是肺氣不足，需要調理補氣。在西醫方面，普遍都認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

2、頸部出汗

根據研究表明，人體頸部的汗腺分佈比較少，所以很少有人頸部會出汗的，如果你的脖子經常出汗，這可能和內分泌失調有關，這時就需要注意了。

3、胸口出汗

中醫認為，胸口常出汗，這是脾胃失和的表現，說明了體內的血液迴圈較慢，氧氣運輸不順暢。

4、手腳心

當你手腳心經常出汗的話，這是人氣血不足的表現。人的身體想要正常的運作是離不開氣血的，氣血充足的時候，人的身體才會好，整體的精力才會旺盛。而我們的手腳是距離我們心臟最遠的部位。如果供血異常，就非常容易出現氣血不足，從而導致手腳心容易出虛汗。

二、如何讓自己更健康？

1、紅色食物養心

《黃帝內經》中記載：綠色養肝、紅色補心、白色潤肺、黃色益脾胃、黑色補腎。所以多吃紅色食物具有活血化瘀的功效，多吃紅色食物可補心臟。常見的紅色食物有：紅棗、火龍果、番茄、紅豆等等。

2、適當的體育鍛煉

前面提到，有部分人的虛汗是因為肺氣不足，而強健肺臟最佳的方法莫過於適當的體育鍛煉了，因此，大家可以根據自己喜好，選擇合適運動專案，比如慢跑、散步、門球、太極拳等等。

3、多喝水

多喝水可以保持肺部與呼吸道的正常溼度，尤其是冬季每日至少要比其他季節多喝500毫升的水以上。

4、綠色食物養肝

前面提到了綠色食物養肝，多吃西蘭花、菠菜、青蘋果等等食物，有益於肝氣迴圈、代謝等等，還能起到消除疲勞、緩解肝鬱的作用。

5、正常的作息規律

都支援熬夜傷肝，所以要很好的呵護自己的肝臟，一定要養成合理的作息規律，最好在23點左右就可以上床睡覺了，這樣到了凌晨1點到3點就可以進入深度睡眠的狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。

另外就是要養成有規律的排便習慣，不要憋尿。長期憋尿的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的身體。