溼熱體質的人在長夏季節表現得更為不適，我們怎麼順應季節變化進行調整呢？

這個時候應該避免居住在低注潮溼的地方，宜居住於環境乾燥和通風之處，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。不要熬夜，不要過於勞累。

夏季的時候晝長夜短，我們要順應季節變化，晚睡早起，適當地接受Sunny照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利於氣血的執行，振奮精神。中午小憩也是必要的，有助於解除疲勞，利於健康。還有天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。

中國有句老話，叫“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。所以我們可以早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋滿以免傷氣。芒種後要常洗澡，在出汗的時候不要立刻用冷水沖澡。在炎炎夏日，不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂“心靜自然涼”。

夏季還需要關注你的私密處。夏天的時候溼熱較重，溼性重著，容易向下走，所以夏季還要謹防陰囊潮溼。陰囊，外觀看起來像是消了氣的破輪胎，這主要是陰囊外表有很多很厚的面板皺褶引起的。不過，陰囊的面板很鬆、很薄，相當敏感，如果常處在高溫潮溼、密不透風的環境下，加上走路時雙摩擦，很容易產生對磨性溼疹，即陰囊溼疹。

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