隨著當下健康意識的普及，越來越多人開始保養身體。 並且為了延緩衰老，以及避免疾病，都喜歡研究一些有關養生的知識。 而要有一個健康的身體，尤其是上了年紀的老人，“三分靠運動，七分靠飲食”養生方法也迅速傳開。 那麼隨著人們生活水平的提高，到底我們該如何正確的養生呢？ 下面我就幫大家分析分析養生方法，以及老年人如何防止三高、以及預防心血管疾病。

喝水是最為健康的首先，對於現在的深冬而言，可以說是一年之中最為寒冷的季節，而冬天養生最重視滋養身體，所以在冬日進補很有必要，而為了養護健康，延緩衰老，除了要多補充一些有營養的食物之外，喝水其實也是很重要的，不僅是白開水，若是能夠常用中藥泡水喝，也能夠給我們的身體健康帶來幫助。 尤其是一些好的中藥對身體還有滋養，促進健康的作用。 例如多用玉米鬚泡水喝就有不錯的效果，而黃芪，當歸，枸杞等等這些藥材的調理效果也十分不錯。

藥物泡水也不錯其次，喜歡中醫養生的人可能都知道，冬天用黃芪泡水喝可以潤肺止咳，活血化瘀，非常不錯。 值得一提的是，冬天的氣候往往是十分乾燥的，所以每當到了冬季，不僅人體臉上面板容易發乾，有時候喉嚨也容易幹疼，還容易有上火的情況出現，而時間長了會給身體帶來非常不好的影響，而對於這種情況，其實用菊花茶泡水當茶喝也是一種不錯的改善方式，尤其是菊花含有的維生素物質更是能夠滋養臟器的健康，有益於你的身體健康長壽，日常喝喝其實也是好事。

值得推薦的藥物另外，冬季養生我個人還建議多用懷山藥泡水喝，懷山藥相信大家都比較熟悉，在生活中隨處可見它的各種小食品，比如做成餅乾，或者煮粥煮湯，又或者清蒸其實吃起來都是十分美味的，對於身體也有一定的養護效果。

總結需要好心態最後想說的是，因為冬天比較寒冷，很多人都不選擇運動了，這樣是不對的，因為這樣會讓很多的養生工作大打折扣。 而想要身體越來越好，運動是每日都不能間斷的一件事情，不過在冬天運動需要注意保暖，或者多選擇一些室內運動為宜。 總之，合理的飲食，以及適當的運動對人體是非常有好處的，另外好的心情也十分重要，因為有好的心情就會有好的睡眠。 所以大家在養生的同時，一定要注意有好的心態，不要輕易發脾氣，多多調整心態才能更好的養生，總之膳食、心態、運動和飲水缺一不可。