安眠藥這字每個人用法都不太一樣，有些觀念也就跟著講不清楚。

一般講法裡的安眠藥從藥理學上可粗分三種：

安眠藥：只能用在睡前，幫助快速入睡。

鎮靜劑：協助身、心放鬆，可用在白天，也可幫助入睡。

助眠劑：入睡效果不強，會加重睡眠深度，延長睡眠時間。

安眠藥裡又可粗分為成癮性強的三級管制藥以及史蒂諾斯類安眠藥。這些藥物入睡超快，但長期使用很容易產生依賴性，現在是加強管制的藥物。

助眠劑是成癮性最低的，原本用途並不是用在睡眠，但發現可改善睡眠品質後，也常低劑量用來幫助熟睡、減少頻繁作夢。有些人吃助眠劑後，會有些暈暈的感覺，對入睡也會有幫助。服用助眠劑應從最低劑量開始，避免一次服用太高劑量造成早上起床後嗜睡、頭暈、走路不穩。如果覺得助眠劑效果不夠，可以逐漸增加劑量。

鎮靜劑常用在極度焦慮的病人，一般會在白天照三餐吃。鎮靜劑的成癮性一般來說比三級管制藥、史蒂諾斯低，當然入睡也會比較慢。

服用幫助睡眠的藥物，常需要注意以下幾點：

入睡時間：入睡越快的藥物，通常依賴性也會越強。但入睡慢的藥物，病人就會在床上等很久還睡不著。建議一開始先不要服用快速入睡的藥物，而是靠傍晚運動、睡前練習腹式呼吸，加上藥性輕的入睡藥物緩緩睡著。

長期失眠會導致身心狀況惡化，所以才會有服用安眠藥的需求出現。當你覺得整體狀況改善，想減少睡眠藥物時，最好是順勢而為，靠運動、瑜伽、腹式呼吸等方法讓自己放鬆，然後看睡前的感覺，逐漸減少藥量。如果很強硬地規定自己今天晚上不可以吃藥，反而會因為過度焦慮讓失眠症狀惡化。

哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。

日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。

瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。