最近幾年在我們身邊患上慢性咽炎的人數越來越多，當患上慢性咽炎的時候，很多人首先就會感覺非常的尷尬，因為這會影響到日常的交際。

而之所以患上慢性咽炎，其實多半與平時的飲食和行為習慣密不可分，如果一個人長時間吸菸，吃辛辣刺激的食物，往往也會加大患上慢性咽炎的機率。

而以下這幾件事被稱之為慢性咽炎的“催化劑”，希望你能夠及時避開，或許能夠幫助你緩解慢性咽炎的症狀。

慢性咽炎的“誘因”公佈！忠告：4件事或是“催化劑”，儘早改掉

一、常吃刺激性食物

在日常生活中，很多人對於辛辣刺激的食物愛不釋手，但是經常吃辛辣刺激的食物，往往就會對咽喉部位造成一定的刺激，甚至會出現慢性咽炎的情況。

而常吃辛辣刺激的食物，也會使得咽喉黏膜受到一定的傷害，這樣往往就會使得疾病悄悄找上你，希望你能夠趕緊管住嘴，對於咽喉更有幫助。

二、長時間吸菸

現在很多人由於壓力過大，所以會通過吸菸來釋放自己的壓力，但是長時間吸菸不僅會損害到肺部的健康，也會對咽喉部位造成刺激。

咽喉黏膜受到損傷，那麼就容易加大患上慢性咽炎的機率，而經常吸菸也會加大患上肺部疾病的概率，所以及時戒菸戒酒更有助於保護咽喉的健康。

三、睡前不刷牙

雖然現在人們的養生意識都有所提高，非常注意個人衛生，但是也有一部分人忽視了口腔疾病，往往有時候為了偷懶晚上一般都不刷牙，但其實這對於咽喉部位會造成極大的損傷。

長時間不刷牙會損害到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的細菌和病毒也會大量的滋生繁殖，使得慢性咽炎疾病反覆發作。

四、用嘴巴呼吸

大家睡覺的時候一般都是用鼻子呼吸的，而有些人在睡覺的時候經常打呼嚕，這個時候就說明他是通過嘴巴來呼吸的。

正常情況下，如果用鼻子呼吸的話，能夠幫助過濾掉空氣中的有害物質，保護肺部和咽喉。但是如果你睡覺的時候用嘴巴來呼吸，那麼有害物質會直接進入到咽喉，刺激到咽喉黏膜。

這樣往往也會加大患上慢性咽炎的機率，另外如果你長時間出現打鼾的情況，最好在醫生的指導下進行糾正，因為打鼾不僅會出現睡眠品質下降的情況，甚至會誘發猝死。

當患上慢性咽炎的時候，會讓人感覺非常不舒服，所以可以通過食療的方法來進行調理，或許有助於你滋養咽喉部位，對於緩解慢性咽炎也有一定的幫助，希望你能喜歡。

慢性咽炎反反覆覆？把它列入飲食清單，咽炎或自行好轉

一、柚子

柚子在生活中也是非常常見的水果，而且現在很多人非常喜歡吃一點柚子，也喜歡喝一些柚子皮茶，其實它對於緩解慢性咽炎都有一定的幫助。

常吃柚子具有很好的滋潤喉嚨的效果，能夠幫助你緩解咽喉腫痛的情況，希望你將它列入飲食清單。

二、枇杷

枇杷的營養價值非常高，具有一定的潤肺利咽作用，對於慢性咽炎的發作也有一定的幫助，所以在日常生活中多吃一點琵琶也能夠幫助你緩解咽喉的疼痛感，讓你的咽喉變得舒服一些

三、甘草

很多人都知道甘草具有清熱解毒化痰止咳的效果，在咳嗽的時候，醫生一般都建議你喝一點甘草茶。

當患上慢性咽炎的時候，喉嚨沙啞喉嚨腫痛，其實也可以多喝一些甘草茶，這樣也能夠幫助你滋養喉嚨，讓你的喉嚨舒服一些，慢性咽炎或許會悄悄遠離你。