高血壓其實就是舒張壓和收縮壓變高的一組臨床症狀，主要發生在血管上，有血管外的因素，也有血管內的因素。

一、“老”出來的高血壓

這型別高血壓常見於中老年人，是由於年齡增大、血管硬化導致的。其中一個典型的特徵就是壓差大，有著明顯的時間段和季節節律。

中醫認為人老了肝陰長期不足，所以肝陽偏亢，血管的彈性就開始減弱，引起了血壓升高。橈動脈附近的太淵穴對橈動脈有刺激，用指腹按摩或鍼灸，可以改善血脈執行狀態，有助於降壓。

二、“胖”出來的高血壓

下肢迴流的血液有30%會留在腹壁，所以腹壁對人體代謝水平有很大影響，腹型肥胖者的血糖、血脂、血壓都可能升高。

這種情況可以用足部降壓操來緩解，伸出一隻腳，把腳尖往回勾，堅持3秒再放下去，連續做200~300下。

三、“壓”出來的高血壓

長期情緒緊張會使得腎上腺素大量分泌，刺激交感神經持續興奮，容易導致心率、血壓長期升高。

放鬆壓力適合做頭部按摩。用一隻手放於顳側，也就是太陽穴附近，五指微微屈曲，快速的輕輕撓動。哪側壓力大、容易頭痛就撓哪側。

四、“擠”出來的高血壓

頸椎病容易引起頸源性高血壓，這類患者常常脖子後面有明顯的鼓包和褶皺。常伴有頸椎肌肉緊張發硬、頭暈緊張、頭腦昏沉等症狀。

擠出來的高血壓——頸源性：血壓高常伴有頸椎肌肉、緊張發硬、頭暈緊張、頭暈沉重的症狀。

這類高血壓可以通過放鬆頸椎肌肉群來緩解。

先雙手握拳，兩肘夾緊兩腋，然後慢慢向後頂，頂到極限；然後肩胛骨內收，頭慢慢向後仰，堅持10秒；慢慢放鬆下來，重複做3次，微微出汗即可，一天多做幾次。文章僅供讀者參考，如有侵權請及時聯絡刪除。