“為什麼緊張的時候會想去廁所”。

今天，探泌君就給大家講講這種“緊張性多尿”到底是怎麼一回事兒。

緊張性多尿可以在很多情況下發生：比如重要考試的時候，跟大領導彙報工作的時候，大型演出的時候，甚至乘坐長途汽車的時候……

一般來說，這種因為情緒緊張而導致的多尿或者尿急其實不算是疾病，因為它對健康幾乎沒有影響。

這種現象完全是心理因素造成的，究其原因，無非兩個字——

緊 張！

典型症狀就是：越緊張的時候，就越想要小便。

其實，這種現象在動物界並不少見。

比如你可以仔細觀察家裡養的貓或者狗，在它們遇到非常害怕的人或者動物時，常常就會擠出幾滴尿來。

這是動物的一種自我保護的本能，因為感受到威脅時隨時準備逃跑，排尿是為了減輕身體負擔，更加方便逃跑，屬於應激反應的一種。

而人類雖然已經進化為高階動物，但也保留了這一特點。包括有些人緊張的時候會臉紅、出汗、拉肚子等，也都屬於應激反應，道理基本相同。

如果非要從生理角度來分析，這種多尿則是因為緊張時交感神經-腎上腺軸的內分泌活動增強，進而影響了部分人的支配排尿的神經中樞，因此出現了想要小便的感覺。

而有些人在緊張時，腎臟吸收水分的功能可能減弱，造成短時間尿液生成增多，也是其中的一種可能。

這種症狀受精神影響明顯，雖然對健康影響不大，但總在關鍵時候想上廁所，也挺耽誤事兒的不是?

因此，如果你發現自己有“緊張性多尿”的話，建議在重要工作或者場合之前，要有意識的控制或減少喝水，以防關鍵時刻因為尿急而耽誤大事兒。

另外，網上有醫生推薦了一種方法，可以透過自我有意識地盆底肌肉訓練，也就是“縮肛運動”，減輕這種症狀。

具體做法是全身放鬆，在吸氣時，收縮肛門肌肉保持這種狀態約5秒鐘，慢慢呼氣，同時逐漸放鬆肛周肌肉，每天訓練3—5次，每次約10分鐘即可。

這些方法能起到一定作用，但最根本的辦法，還是解除緊張心理。

如果能加強自己的心理承受能力，學會主動放鬆精神，這種不是病的“病”完全可以不藥而癒。

當然，所有的前提都建立在這種多尿是受心理或者精神因素影響的，如果是生理上的尿頻，就不在此列了。

因為前列腺炎、膀胱炎、尿路感染等，也有可能導致尿頻的症狀產生，但是這種尿頻可不受精神因素影響。這種生理上的疾病，就要積極主動就醫，在專業醫生的幫助下進行治療了。

如果不能確定自己的多尿到底是精神原因還是生理原因的話，還是儘快去正規醫院檢查一下的好。

畢竟，理論上幾乎所有疾病都可能會“由小拖大”，所以如果能儘早想辦法治癒，享受更健康快樂的人生，又何樂而不為呢？