肺不好的人，身體常有"2凸、3痛"，若一個不佔，肺部還算健康

肺部作為人體最為重要的器官之一，主要負責我們人體與外界的氣體交換。一旦肺部受損，就容易導致呼吸受到影響。

尤其是近年來，肺炎、肺結核、肺氣腫、肺癌等肺部疾病的發病率越來越高，需要我們予以重視。

醫生提醒：肺不好的人，身體常有"2凸、3痛"，若一個不佔，肺部還算健康

"2凸"

1、皮下凸起

出現在面板下層的疙瘩狀結節，被稱之為皮下結節。

因為這種結節出現後，並不會引起疼痛等異常情況，常被人們忽略。

經常抽菸的人，一旦發現自己身體出現這種類似的結節出現，應及早就醫。因為這很可能是肺部等器官受損引起的。

2、頸部淋巴凸起

經常抽菸的人，平時一定要注意淋巴結的健康問題，尤其是頸部、腋窩等部位。

一旦發現異常腫大，且按壓時感覺堅硬，疼痛感不是很明顯的時候，需要提高警惕，因為這很可能是肺病要來了。

因為煙霧中的尼古丁等物質進入體內，很容易導致淋巴結腫大、凸起，一經發現，及早就醫。

"3痛"

1、咽痛

咽喉和肺部同屬於呼吸系統。

當肺部出現腫瘤以後，就容易引起炎症、感染等問題，從而影響到咽喉，引起咽喉疼痛、咽炎等症狀。

若還伴隨有肩膀疼痛、後背疼痛等放射性疼痛，一定要注意警惕，及早就醫。

2、胸痛

一出現胸口疼痛，很多人第一時間聯想到的就是心臟疾病。

臨床資料顯示，在肺癌發病時，有高達50%的患者會出現胸部不規則的隱痛，或者鈍痛。

這種情況大多與中央型肺癌侵犯縱膈，或累計血管、支氣管周圍神經有關。

3、肩膀痛

肩膀疼痛是生活中較為常見的一種症狀，人們常常把它和肩周炎等疾病聯絡在一起。孰不知，肩膀疼痛，同樣可能是肺部出了問題。

因為在肺尖部的上方，正好是胸腔的出口，周圍區域有許多神經。

一旦肺尖部位出現腫瘤，伴隨著腫瘤的增大，會壓迫到肺尖及周圍部位的胸膜，引起類似於肩周炎的疼痛。

這2個因素是肺病的"幫凶"，生活中注意遠離

因素1：抽菸

吸菸的人一定注意了，在香菸燃燒的煙霧中有三千多種有毒物質，其中的煙焦油、尼古丁、一氧化碳首當其衝。

吸菸讓肺功能變弱，時間長了，呼吸道慢慢的阻塞，進而讓肺氣腫、冠心病等疾病找上你。二手菸也是非常可怕的，它當中有四十多種致癌物質。

因素2：霧霾

冬天是霧霾橫行的時候，在家裡使用淨化器可以很好的讓肺呼吸，但是外面的毒空氣也要引起注意，平時出門的時做好防護措施，帶個口罩，並且儘量避免長時間在室外運動。

霧霾的組成結構很複雜，它由大大小小上百種的顆粒物組成，對肺來說是致命的，積聚痰液極易引發呼吸道類的疾病。

預防肺病，堅持做好3件事，幫助肺部排毒，保護肺部健康

1、多喝水

多喝茶水，可以促進肺部排毒，減少"垃圾"在體內堆積，保護肺部健康。

平時也可以加點養肺的小植物，效果更佳。

念露菊，是一種藥食兩用的懷菊，祛痰平喘，養肺效果不錯。

研究表明，念露菊含有的黃酮類化合物，可提高肺細胞活力，加速肺部排毒，促進受損組織自我修復。每天早晚補充，可加速肺部新陳代謝，促使肺部垃圾排出，減少肺病發作機率。

平時代茶飲用，清煙毒，養肺臟，一舉兩得。

2、少熬夜

不管加不加班，熬夜已經成為很多人的生活常態。

然而，長期熬夜，會使身體中堆積較多的毒素和垃圾，隨著血液的流動，這些毒素會被運往身體的各個部位。

而肺部有結節的人，一旦身體中含有過多的毒素和垃圾，就容易刺激結節變大，甚至出現病變。

建議：成人每天保持6-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

3、適當的運動

適當的運動可以增強肺部功能。堅持運動還能改善慢性呼吸病患者的肺功能，對肺部大有裨益。

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部來呼吸，可以增加肺活量。

經常做這個擴胸運動的話，還可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺部排毒。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳等，每次30分鐘左右即可。