血管類疾病，是中老年人的常見疾病，輕的話可能造成高血脂、高血壓等慢性病，重的話也可能引發腦梗、心梗、冠心病等，危及生命。所以我們常說，養血管就是養命。血管健康了，生命才可能好好持續下去，人才有長壽可言。然而，血管健不健康，你真的會看嗎？

中老年人經常出現4個訊號，說明血液已“粘稠如粥”

一、早上醒來渾渾噩噩，晚上特精神

不管是什麼季節，早晨都覺得“起不來”。好不容易起來了，也感覺全身無力，沒精神，渾渾噩噩，但一到晚上又精神抖擻，似乎永遠都不累。這其實也是血液粘稠度上升的一大訊號。

二、胸悶氣短

血液粘稠了，給心臟以及各個器官供血就遲鈍，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等問題，會感覺到氣短胸悶，常感覺心悸，並呼吸不暢。

三、嘴脣發紫

如若不是特別嚴寒的特殊天氣，當看到中老年人嘴脣發紫，一定要引起重視，這可能是血液粘稠的一個表現。因為血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴脣就會發紫，而且稍微乾點活就會很累。

四、一蹲下就呼吸困難

有很多人一蹲下就開始呼吸不暢，這就是血液粘稠的問題。因血液粘稠，當蹲下的時候，到達心臟的血液就流淌不暢，血液迴圈不足，無法及時供給腦部肺部，才會出現呼吸不暢的現象。

如何改善血液粘稠？教你2個簡單的“小招”，一學就會

1、多喝水

喝水大家都會吧？但是怎麼喝對血管更好呢？這個可能就要“學一學”了！一般我們建議，總的原則就是少量多次，保持1小時左右喝一次，每次100-200毫升就好。尤其要注意，起床後和晚上睡前半小時，都應該給身體補充水分。並且，我們這裡說的水，指的是白開水，而不包括任何一種飲料。

此外，還可以在一日三餐的餐後半小時左右，給身體補充一杯姬松茸石刁柏酵液，來幫助清除血脂，保護血管健康。姬松茸石刁柏酵液是以姬松茸和石刁柏幼苗（即蘆筍）為主材料製備得到的一種食療清脂水，其所含的豐富的不飽和脂肪酸和黃酮類物質，可幫助清除自由基，抑制類脂質過氧化物、膽固醇的形成，緩解毛細血管脆性，保養血管，預防腦梗等血管疾病。

2、多吃抗血栓形成的食物

飲食上攝入更多能抑制血小板聚集的食物，是改善血稠、預防腦梗等方面，顯得尤為重要。建議可適量多吃一些大蒜、菠蘿、檸檬、洋蔥等有助於抑制血小板聚整合分的食物。此外，也可在醫生允許的前提下，小劑量服用阿司匹林(75-150mg/天)，預防血栓形成。需要提醒的一句是，關於用藥，請一定要遵照醫生的指導進行，不可擅自用藥。