近段時間大家都被搞得人心惶惶，都怕自己染病，其實大家只要做好個人防護，戴口罩，勤洗手，儘量避免到人員密集場所活動是沒有太大問題的。而對付新冠病毒的首要措施是提高我們自己的免疫力。

那怎麼提高免疫力呢？首先根據中醫體質理論，每個人有不同的體質特徵，不同的體質可以選用不同的養生方法提高我們的身體正氣，提高免疫力。因此，首先了解自己的體質。

中醫體質的分類，根據人體的一些特殊的外在表現及易發生疾病的型別，將其歸納為九大類。包括：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質等。

不同體質的人群有不同的特點，氣虛體質的人一般易疲乏易感冒；陰虛體質的人則易上火；陽虛體質的人則表現為畏寒肢冷；痰溼體質的人一般都偏胖；溼熱體質的人容易長痤瘡；血瘀體質的人面色晦暗，容易出現瘀斑；氣鬱體質的人經常出現肝氣不舒的表現；特稟體質的人容易過敏。

《內經》雲：是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐 ，不亦晚乎！中醫體質學者經過近30年的研究，根據人體形態結構、生理功能、心理特點及反應狀態，對體質進行了分類，並制定了中醫體品質表及《中醫體質分類與判定》標準。

中醫體質包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質等9種基本型別。

不同體質型別在形體特徵、生理特徵、心理特徵、病理反應狀態、發病傾向等方面各有特點。

（一）平和質 (A型)

總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

形體特徵：體形勻稱健壯。

心理特徵：性格隨和開朗。

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

發病傾向：平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。

（二）氣虛質 (B型)

多分佈在西部、東部地區。可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特徵：性格內向，不喜冒險。

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。

對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。

（三）陽虛質 (C型)

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。

（四）陰虛質 (D型)

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

形體特徵：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

（五）痰溼質 (E型)

多見於單位領導，生活安逸的中老年人，男性多。

總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病。

對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

（六）溼熱質 (F型)

多見南部和東部地區，因為這些地區高溫多雨，常吃熱量大的飲食。

總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。

形體特徵：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特徵：容易心煩急躁。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。

（七）血瘀質 (G型)

南方人、腦力工作者，女性多見。

總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

形體特徵：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口脣黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

心理特徵：易煩，健忘。

發病傾向：易患症瘕及痛證、血證等。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

（八）氣鬱質 (H型)

現在這種體質的人越來越多，可能與生活節奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關。

總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

形體特徵：形體瘦者為多。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。

發病傾向：易患髒躁、梅核氣、百合病、鬱證，以及不孕症等。

對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

（九）特稟質 (I型)

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；

患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

心理特徵：隨稟質不同情況各異。

發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

調理注意點：各種虛症特別適宜膏方調理。

溼熱型、痰溼型的服用膏方不太適宜，特別是滋補性的藥物不宜服。平和質的運動重在持之以恆；氣虛體質運動宜柔緩；陽虛體質運動要避風寒；陰虛體質鍛鍊勿太過；血瘀體質運動需促血行；痰溼體質運動宜循序漸進；溼熱體質適合做大強度、大運動量的鍛鍊；氣鬱體質宜參加群體運動；特稟質要適當加強運動鍛鍊。