那便祕其實原因非常多。有一些自己因為飲食習慣的問題，比如說，你不愛吃一些水果、蔬菜、粗糧啊等等。這其實是膳食纖維，膳食纖維呢其實是有緩解便祕的作用的。

另外一個現在的人，就吃的東西越來越精細了，這個精米白麵，還有一些肉類，很少吃一些剛才提到的膳食纖維。其實最最重要的是飲食，另外還有一些排便習慣的改變，有些人呢，有一個不好的習慣，就是說大便來了以後，因為現在都是工作狀態，而且上班族有便意了，但是不合適，排便環境不允許，他就憋一下，憋一下以後便意不頻繁，這也是引起便祕這個特別重要的原因。

還有一個呢，就是說喝水少了，因為我們平常要求喝水是有一個量。這個礦泉水瓶的話，一般一天最好喝3到5瓶是最合適的，這個量是合適的；還有一個呢，就是現在的人，就是說特別特別不愛運動，宅男宅女特別多，因為你如果不運動久坐，其實我們腸子的運動蠕動也是減慢的；還有一些精神的因素，比如說你現在工作特別勞累緊張，然後抑制了腸子的一些問題等等。

它是一個綜合性的因素造成了便祕。所以便祕，不能用一個原因一概而論，而是多種因素。而且便祕最主要不是看原因，其實最主要是你的一個表現，剛才說了大便乾結，排便次數少，排便便不盡感等等，它是一個綜合的症候群。