心臟，是人體的"勞模"。

因為心臟為了保證生命的正常運轉，源源不斷的為全身輸送血液及營養，因此心臟也被稱為"五臟之主"。

一旦心臟出現問題，冠心病、心梗等嚴重的疾病都可能不請自來。

心臟不好的人，"頭部"有4種表現，若一個不佔，恭喜心臟還不錯

表現1：經常不明原因的牙疼

在沒有口腔疾病的前提下，出現不明原因、不明位置的牙疼、且不紅不腫，要警惕是心臟異常引起的"心源性牙疼"。

心臟的表明分佈著很多交感神經，這些神經與人體的各個部位相聯絡，一旦冠狀動脈堵塞，就會反射至身體的相應部位，牙疼就是其中之一。

表現2：脣色深，發紫

脣色也能在一定程度上反應身體的健康狀況。

如果在十分保暖的情況下，脣色變深，甚至發紫，要警惕心臟問題。

心臟功能異常，泵血能力就會減弱，影響血液的正常迴圈，導致機體區域性缺血缺氧，這一現象最先從嘴脣表現出來。

表現3：鼻褶心徵

鼻子上方、雙眼中間的山根位置，若出現很深的褶皺，要警惕是"鼻褶心徵"。

美國研究結果發現，在出現鼻褶心徵的人群中，有大約80%的人患有心臟疾病；

若出現鼻褶心徵的同時，經常出現胸悶、心悸等現象，要儘早檢查，以免突發嚴重的心血管疾病。

表現4：舌頭出現瘀斑

心開竅於舌，也就是說看舌頭的狀態就能看出心臟的健康狀況。

如果照鏡子看舌頭，發現舌頭紅潤，柔軟靈敏，說明心臟處於比較健康的狀態。

如果發現舌頭顏色發紫、有瘀斑、舌苔慘白，這都是心臟可能出現異常的訊號，要提高警惕。

心臟不好的人，不想心梗找上門，謹記：戒2習，做3事

戒2習

1：戒菸酒

吸菸喝酒，是很多人都有的習慣，但這兩個習慣會嚴重影響心臟健康。

研究結果表明，吸菸的青年人，比不吸菸人群患心梗的機率高7倍，因為菸草中的尼古丁等物質會刺激血管，加速動脈粥樣硬化發展，使血管堵塞。

而喝酒會刺激心跳加速，增加心臟負擔，研究結果表明，持續飲酒5年以上的，會大大增加酒精性心肌病的發生機率。

所以，保護心臟健康，一定要戒菸少酒。

2：戒重口味

高鹽飲食是高血壓的主要危險因素。

鹽分進入體內，會使血管平滑肌細胞腫脹，使血管腔狹窄；

還會引起水鈉瀦留，升高血容量；

還會增加血管對兒茶酚胺等的敏感性，使血管痙攣；這些因素都會使血壓升高。

而長期的高血壓會損傷血管壁，導致脂質沉積在血管壁的破損處，加速動脈粥樣硬化，易誘發嚴重的心腦血管疾病。

因此，建議每人每天鹽分攝入不超過5g，高血壓患者不超過3g。

做3事

第1事：多喝茶

多喝茶水，有助於消脂降壓，減少血管堵塞，保護心血管健康。

平時也可以加點養血管的小植物，效果更佳。

念露菊，是一種藥食兩用的懷菊，軟化血管，清理血栓效果不錯。

研究表明，念露菊中含有的黃酮、生物鹼類物質，可降低全血比粘度、紅細胞壓積、改善血液濃粘狀態。同時降低血清中總膽固醇和甘油三酯，減少血栓發生機率。對於延緩動脈硬化、降低血脂、預防心腦血管疾病有明顯效果。

平時代茶飲用，降血脂，養血管，一舉兩得。

第2事：情緒穩定

情緒的變化與心梗的發生密切相關。

人在情緒激動時，血壓在短時間內迅速升高，體內兒茶酚胺的分泌量也會增多，導致左心室壓力增加、心肌耗氧量增加、冠狀動脈血液不足，易誘發心梗。

因此，生活中要注意保持心情穩定，不管任何事，儘量做到泰然處之。

第3事：有氧運動

有氧運動是人體在氧氣充分的情況下進行的體育運動，衡量是否有氧運動的標準為心率，即心率保持在150次/分鐘的運動為有氧運動。

如游泳、慢跑、騎單車、快走等；

每週運動3~5次，每次鍛鍊不少於30分鐘，可幫助提升心肌抗缺血能力，有助於改善心臟功能，從而預防心梗。

小知識：注意檢查

高血脂、高血糖、高血壓、肥胖者，每年做一次預測性檢查。

已經發生過心梗者，每3~6個月檢查一次，將心梗復發的危險降到最低。