疫情期間，我們糖尿病人，都窩在家裡邊，不能出去活動，加上春節期間吃了不少高熱量的食物，攝入的比較多，那麼血糖的變化就有了變化。這時候咱們應該怎麼辦？

血糖不穩

血糖出現不穩定時，大家既不能隨便出門，又不想到醫院，咱們應該怎麼辦？

二型糖友的血糖不穩定時，先想想自己是不是吃的過多，或者升糖指數高的食物攝入過多，又或者是自己平常的一些運動。

因為疫情在家比以前的活動量減少了等等一些飲食，運動及生活方式方面的問題。

1，在主食中新增一些五穀雜糧，飽腹感強，對於降低餐後血糖有一定的幫助

2，水果暫時就不要吃了，確實饞的話，我們可以用黃瓜，番茄代替其他水果

3，多吃新鮮的蔬菜，少吃油炸，肥膩的食物

4，烹飪方式要多采用蒸煮燉的方式

通過這樣的飲食調整，不要久坐不動，先對血糖進行一個非藥物的干預。

調整用藥

糖友在用口服藥控制血糖，有的用的是一種藥，有的是兩種或者三種藥來控制血糖。在考慮調整藥物的時候，我們不要隨便自己調整，需要諮詢社群醫生，如果沒有自己可以尋求幫助的醫生，我們可以在網上尋求一些幫助

為什麼不建議大家自己調整用藥？

大家知道醫生最擔心糖尿病人什麼情況的發生？是低血糖！

如果自己在家隨便調整藥物，藥物用量不合適，加上不注意監測血糖，很容易發生低血糖，低血糖對人體是有害的，尤其是對老年病人。

低血糖的危害更甚於高血糖，甚至會出現生命危險。特別是胰島素促泌劑的藥物，所以患有糖尿病的朋友，不要自己調整用藥。

血糖監測

血糖值對於治療疾病和觀察疾病都有著指導意義，糖友在家中時，一定不要忘記血糖的監測。

有時糖友感覺自己的血糖不錯，又或者自己自己沒有注意飲食，害怕面對自己的血糖數值，而不去監測血糖，這樣的心態都是不對的。

因為血糖的高低，不是我們自己可以感覺得到的，只要通過監測，我們知道自己的血糖情況。隨時把控自己的情況，避免併發症的發生，所以監測血糖很重要。

血糖標準

關於糖尿病朋友的血糖監測，血糖監測的水平不是一概而論的，根據不同的年齡，不同的情況，對於血糖控制的要求也是不同的。

血糖正常值：空腹的血糖值在3.9～6.1mol/l，餐後兩小時的血糖不超過7.8mmol/L。大部分糖友：空腹血糖控制在4.4-7.0mol/l之間，餐後兩小時血糖小於10mol/l即可。 年輕的糖友：空腹血糖需要控制在4.4-6.1mol/l之間，餐後兩小時要小於7.8mol/l。（看到這個數值以後，我們會發現這個血糖水平的要求，和正常人的血糖水平差不多）老年糖友：空腹血糖控制在8.0mol/l，餐後兩小時血糖控制不超過12mol/l即可（老年人的血糖水平，相對來說比較放鬆。有的老年人或者一些病程較長的，有併發症如心血管，高血壓等的情況發生的糖友）

二型糖友，建議一週內監測一次全天血糖，就是空腹，三餐後2小時及其睡前血糖。

這樣的話，我們可以了解近期，自己的一個血糖情況。

如果您的血糖不太理想時，我們就需要把監測的時間，進行調整，

即：每週監測一次的全天血糖，修改為每3-5天內監測一次全天血糖，有時甚至還需加測夜間血糖。

沒有酒精能用碘伏消毒嗎？

我們監測血糖，肯定需要用酒精消毒，那麼有的糖友說，現在酒精都買不到，我就用碘伏來消毒，這樣操作對嗎？

這樣是不對的，因為用碘伏消毒可能會測出的血糖不準確，因為碘伏會造成假陽性，什麼意思，也就說本來你血糖不高，碘伏這樣一消毒反而血糖高了。

如果萬一買不到酒精，沒有酒精的情況下，我們可以像洗手一樣，用流動的水沖洗，再用肥皂洗乾淨後，晾乾。再監測血糖，這樣的資料就會準確。