現在身邊患癌的人越來越多，2020 年，全球新增癌症人數共計 1,929 萬人。其中，我國佔比 23.7%（中國人口約佔全球 17%），每四個癌症人員其中一個是中國人，平均每分鐘有8人被確診：下面是一些防癌基本常識：

年輕女性甲狀腺癌每年增加

肥胖導致癌症加倍

第一條：控制體重，不要讓自己體重過輕。

第二條：每天至少運動 20 分鐘，千萬別久坐。

第三條：減少暴飲暴食，不吃過熱、過冷食物。

第四條：限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物，多吃雜食。

第五條：多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品，每餐有 2/3 的植物性食品。

第六條：少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉。

第七條：少喝酒，戒酒。限制鹽分（鈉）攝入。

第八條：不要用補品防癌，所謂的補品，補品不如食補。

第九條：母乳餵養，讓媽媽和孩子更健康。癌症康復者要遵循專業的癌症健康生活指導。

第十條：不吸菸，拒絕二手菸。

第十一條：避免過度陽光照射。

第十二條：接種 HPV 疫苗。

第十三條：治療幽門螺桿菌感染。