現在的人們對健康越來越重視了，腸道健康也被人們所關注。腸道健康與否，直接關係著我們能否擁有良好的消化吸收系統。雖然人們對健康重視，但在飲食上還是不太注意，從而導致了腸癌的高發。

根據最近的國家癌症中心的資料顯示，中國每年約38萬人被確診為大腸癌，每年死於大腸癌的人數高達19萬人。不僅如此，大腸癌在中國的發病率是比較高的，僅次於肺癌和胃癌，可見其並不樂觀。

我們的腸道出現問題時，只是表現為消化上的問題，並沒有什麼痛覺，從而容易被人忽視，可能覺得不是什麼大問題，就一直拖下去，從而可能導致病情的惡化，甚至形成癌症。

那麼我們在平時要多注意觀察身上的什麼表現呢？其實可以通過這些表現來提前預防和調理，保護自身健康。

腸道不好的人，飯後可能有3種表現

1、消化異常

我們吃下去的食物，最終是要在腸道內被充分的消化和吸收的，而如果腸道出現問題，那麼食物就不能夠很好的被消化吸收。如果是被形成的腫瘤堵住腸道，導致腸管腔狹窄，那麼還可能使得食物不能夠很好的從胃部到腸道當中，從而會對胃造成刺激，容易產生噁心、嘔吐的現象，這也是腸癌晚期的常見表現之一，值得重視。

還有就是，如果腫瘤增長，腸管腔變得很狹窄，那麼產生的糞便不能夠順利的排出，從而導致脹氣、消化不良、腹瀉便祕交替出現等問題

因此，如果消化異常持續的時間比較長，出現了較多其他不適症狀，那麼就要注意檢查預防，及時調理，免得導致進一步惡化。

2、飯後腹痛異常

我們吃進去的食物通過胃攪拌和處理之後，會被送進腸道進行進一步的消化和吸收，在這個過程中，如果腸道出現問題，比如有腫瘤的情況下，癌細胞刺激並導致腸壁組織出現炎性水腫，這時候就會隱隱作痛的感覺。

而當食物經過腫瘤部位之後，這種疼痛現象則會逐漸減輕。但如果經常出現飯後腹痛異常的現象，那麼就要引起注意，不要單純的以為是消化不良，而是要注意檢查，及時調理預防。

3、飯後肛門墜脹感

我們的腸道是比較長的，如果是下端腸道發生了異常就要引起重視，尤其是靠近肛門的腸道，比如直腸。當這部位有腫瘤之後，那麼就會對排便功能造成影響，當糞便經過腫瘤部位時，則會出現裡急後重、墜脹欲便，等排完之後症狀會減輕。

出現這種情況不要忽視，如果經常有墜脹感，排出的大便有凹槽線，也就是腫瘤擠壓大便出現的線條，那麼就要及時檢查，好預防調理。

不想腸道出問題，遠離5種飲食習慣

我們的腸道出現問題，大多數情況下是吃出來的。如果能夠在平時生活中注意一些不好的飲食習慣，那麼就能夠很好的起到保護腸道的作用，從而能夠遠離腸癌。

1、不愛吃蔬菜

現在有很多人平時比較挑食，偏愛肉食而不愛吃蔬菜，甚至基本不吃蔬菜。

這種飲食習慣是非常不好的，這是不均衡的也是不健康的。因為不吃蔬菜，那麼就容易使得攝入的膳食纖維素不足，那麼腸道蠕動就不好，從而容易誘發便祕、腸癌的發生。

因此，在平時飲食要注重飲食均衡，要多吃點蔬菜，脂肪和蛋白質類食物不要吃過多，這樣就能夠對腸道健康有利，預防便祕，身體更健康。

2、飲食重口味

在生活中，有不少人喜歡吃重口味的食物，比如食物比較油膩、甜膩、辛辣、偏鹹等等，總之就是刺激自己的味蕾。

但是我們要知道，經常吃重口味的食物，會增加我們腸胃的負擔，並且會對我們的腸胃造成刺激，從而易誘發腸胃疾病的發生。

因此，建議在平時生活中要少吃重口味食物，要飲食清淡一點，這樣才是健康的飲食，對身體和腸胃來說負擔也小。

3、愛吃油炸食品

油炸食品熱量是很高的，脂肪含量也很高，並且食物經過油炸之後可能不容易消化，並且油炸過程中因為高溫難免會產生丙烯酸，而丙烯酸和過多的脂肪都是不易被消化的，對於腸胃不好的人來說，要少吃油炸食物，免得給自己的腸胃帶來負擔，進而加重病情。

4、暴飲暴食

暴飲暴食是個很不好的飲食習慣，暴飲暴食會讓你吃下更多的食物，容易吃得很撐。這樣的話就會增加你的腸胃負擔，讓你難以消化，久而久之則會導致消化功能紊亂，是不利於腸道健康的。

建議在平時要改掉暴飲暴食的習慣，要細嚼慢嚥，然後吃飯吃八分飽即可，不要吃得過撐。

5、愛吃生冷食物

很多人在天氣熱的時候喜歡吃生冷的食物，甚至不熱也愛吃生冷的食物，那這種飲食習慣就得注意。

因為經常吃生冷的食物，過低的溫度會刺激我們的腸胃，尤其是生冷且刺激性強的食物會對消化道黏膜造成刺激作用，容易導致腹瀉或者消化道炎症，這對腸道健康是不利的。

因此，建議腸胃不是很好的人最好要少吃生冷的食物，尤其是天氣冷的時候就千萬少吃。平時要多吃些溫熱養腸胃的食物，這樣對腸胃健康有利。