卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜癌等根據我們月經測試做的大資料分析，血瘀質是最容易患子宮肌瘤、增生、囊腫的體質。而在上一篇文章中說的熬夜、碰涼、生氣都會導致血瘀。上面提到的血寒、肝鬱氣滯、氣血虛……，每一個都是阻礙血流執行、製造瘀血，進而催生子宮肌瘤的元凶。

一、如何養護子宮?

養護子宮，除了經期不做傷子宮的事情，平時也要儘量避免熬夜、碰涼、生氣、節食減肥、過度疲勞、壓力大、久坐不動等消耗氣血、阻滯氣血的事情，最好再一通二暖三補，這三步缺一不可!

1.動能昇陽動則生陽

運動不僅能促進血液迴圈，也能提升陽氣。通過運動既能為子宮加溫又能促進琉通經脈，調暢氣血，通、曖一舉兩得。

每天運動，慢跑、快走、瑜伽、太極、打球、爬山都可以，如果是久坐的工作，一定要每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢。平時可以多敲後背膀胱經和督脈，昇陽氣、排寒暖身!

2、熱水泡腳

還有一個好辦法，就是每天晚上用熱水泡腳，如果在泡腳水裡加些行氣活血、驅寒除溼的料，效果更好。

3、關元暖宮

關元穴屬任脈，繫於胞宮，還能將元氣關於體內，使之不外洩，所以可以很好的提升陽氣，溫煦胞脈，按摩關元穴是最簡單最方便的方法，方便的話艾灸效果更快更好!

關元穴按摩之前，要先將掌心搓熱(至少搓1分鐘，直到感覺有熱從掌心裡面發出為止)，然後將溫熱的掌心輕輕放到關元穴上，五指向上翹起，手掌變成弧形，儘可能讓掌心貼近關元穴，順時針按摩5-10分鐘。掌心處是勞宮穴，它是一個屬火的穴位，可以為關元增加陽氣

4、食療補養

平時經常吃一些健脾補腎、補養氣血的食物，比如牛羊肉、南瓜、山藥、芡實、蓮子、大棗、黃酒等。

二、月經週期調理重點

排卵期(月經乾淨後8~14天)為了促進卵子排出更有力量。【重點】補腎助陽；

補氣經前期(月經來前一週)月經來之前氣血處於瘀滯狀態，【重點】疏肝理氣、活血化瘀；

月經期(從月經第1天到月經完全乾淨)為了讓經血順利排出，【重點】暖宮活血、節能保暖。