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(《黃帝內經》是保健養生的智慧源泉)

“冬令進補”養生觀念現在在民眾中已經較為普及,但這種思想是怎麼形成的呢?究其根源,它是黃帝內經》的“治未病”思想演化而來的。我們試著梳理一下邏輯脈絡:

一、冬季要不要補?

《內經》說:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩面板使氣亟奪,此冬氣之應養藏之道也。” 你看,《內經》要求我們無論是肢體活動方面還是精神意念方面都要注意閉藏。行動上要無擾乎陽、早臥晚起、無洩面板,就是說要多靜少動,不要出汗;精神方面,要使志若伏若匿,不要有強烈的意念。這麼做就是為了儘量多保護、少耗散。既然要少耗散,反過來講,我們完全可以多增益。所以,答案是冬天應該補!

二、補什麼髒?

中醫有肝心脾肺腎五大系統,“冬令進補”補什麼髒呢?

答案是補腎,因為《內經》又說了“逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。”腎五行屬水,與冬季相通應,所以,冬季是補腎的最佳時節。

三、補腎的什麼?

《素問·金匱真言論》說“冬不藏精,春必病溫。”所以,冬天,我們要補和藏的是“精”。

四、除了補“精”以外,冬季我們還可以補什麼?

中醫認為我們人體內的精微物質除了“精”以外,還有氣、血、津液,而氣又分陰氣和陽氣。除了精以外,其它物質也是在冬天進補最好嗎?

答案是否定的,因為《內經》還有一句話“春夏養陽,秋冬養陰。”春天、夏天陽氣分佈於體表,體內的陽氣少,這時候補陽、補氣效果最好!冬天,陽氣入裡,外寒裡熱,這時候補陰、補血效果最好!

這樣我們就把進補的邏輯脈絡理清了:進補的最佳季節是冬季,進補物件是腎臟;秋冬季最好補精、補陰、補血;而補陽、補氣最好在春夏。

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