（《黃帝內經》是保健養生的智慧源泉）

“冬令進補”養生觀念現在在民眾中已經較為普及，但這種思想是怎麼形成的呢？究其根源，它是黃帝內經》的“治未病”思想演化而來的。我們試著梳理一下邏輯脈絡：

一、冬季要不要補？

《內經》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。” 你看，《內經》要求我們無論是肢體活動方面還是精神意念方面都要注意閉藏。行動上要無擾乎陽、早臥晚起、無洩面板，就是說要多靜少動，不要出汗；精神方面，要使志若伏若匿，不要有強烈的意念。這麼做就是為了儘量多保護、少耗散。既然要少耗散，反過來講，我們完全可以多增益。所以，答案是冬天應該補！

二、補什麼髒？

中醫有肝心脾肺腎五大系統，“冬令進補”補什麼髒呢？

答案是補腎，因為《內經》又說了“逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”腎五行屬水，與冬季相通應，所以，冬季是補腎的最佳時節。

三、補腎的什麼？

《素問·金匱真言論》說“冬不藏精，春必病溫。”所以，冬天，我們要補和藏的是“精”。

四、除了補“精”以外，冬季我們還可以補什麼？

中醫認為我們人體內的精微物質除了“精”以外，還有氣、血、津液，而氣又分陰氣和陽氣。除了精以外，其它物質也是在冬天進補最好嗎？

答案是否定的，因為《內經》還有一句話“春夏養陽，秋冬養陰。”春天、夏天陽氣分佈於體表，體內的陽氣少，這時候補陽、補氣效果最好！冬天，陽氣入裡，外寒裡熱，這時候補陰、補血效果最好！

這樣我們就把進補的邏輯脈絡理清了：進補的最佳季節是冬季，進補物件是腎臟；秋冬季最好補精、補陰、補血；而補陽、補氣最好在春夏。