說起來，經絡是非常神奇的，它不但治療自己轄內之病，甚至能調理不與自己直接相關的部位。這當然還是臟腑之間的相互作用，就好像“肝膽互為表裡”一個道理，肝經上的問題也完全可以找膽經進行調治。因而，沒事多敲敲膽經，並不僅僅是讓你睡個好覺，那些你所不知道的身體小問題，可能都因此得到治療。反正敲打又不費什麼事，只會增強體質，我們何樂而不為呢！

敲打膽經雖然聽起來很高深，但操作起來並不複雜。下面，我們來看看具體的敲打方法。

準備一根擀麵杖，長度在40釐米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，將一條腿壓在床上。手握擀麵杖的一端，從大腿的根部開始，向小腿部位敲打，敲打過程中繞開骨骼的凸起部位。開始敲時可能會感覺很疼，力度要適當減輕，同時也可只敲打大腿部位，再慢慢累加敲打小腿。敲完一側之後，再換另一條腿，按照同樣的方式進行敲打。這樣依次進行，一段時間之後便可以見效了。

順著膽經，從大腿的根部往下擀，哪個地方感覺疼痛，就停下來按摩一會兒，同樣可起到保健作用病的效果。選擇什麼方法都可以根據自己的喜好，也可以根據自己身體的接受程度，不用說別限制方法。

每天1次，每次15～30分鐘即可。如果出現瘀青或者紅疹之類的現象，則說明膽經堵塞嚴重，可以間隔幾天等瘀青或者紅疹消失之後再進行敲打擀壓。刺激膽經要細緻耐心，長期堅持。