日常護理

適當運動，改善肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等誘發因素,提升整體免疫力，避免受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，穿舒適鞋，防止關節損傷。

飲食調理

(1)主食：可以選擇大米、玉米、小麥、高粱、燕麥等偏鹼性類食物；

(2)蔬菜類：選擇冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜和捲心菜等不含嘌呤或含嘌呤較少的蔬菜類；

(4)減少高嘌呤類食物攝入：例如酒、動物內臟、海鮮、豆類製品等，肉蛋類可選擇雞蛋、鴨蛋和河魚，其他儘量限制食用。

預防措施

改善生活方式，如注意調節飲食，控制飲食中嘌呤含量，多飲水，少飲酒，最好不飲酒。高尿酸血癥患者接受正規的降尿酸治療，嚴格控制血尿酸水平。

一旦關節出現強烈、突然性的疼痛，要及時看醫生，做好症狀管理和預防。

[1]曹贇贇.痛風之“痛”[N].上海中醫藥報,2021-01-15(003).