在我們日常生活中，相信很多人一到酷熱的夏天，就會食慾下降，不怎麼想吃飯。那麼今天只要你掌握以下七點你就會在夏天增強食慾。

一，食物宜清稀。夏天天氣酷熱，出汗多，體內水分損耗大，要多吃一些湯菜和稀飯。

二，飲食宜鹹不宜淡。人體在出汗過程中，體內鹽水分也隨之流通失，故宜鹹食，但病人平時出汗少的人則另當別論。

三，實適飲水。在飯前或者飯後半小時不宜多飲水，以防沖淡消化液影響食慾和消化功能，含二氧化碳的飲料也宜少飲，以防產生腹脹。患者胃腸疾病者更應少飲。

四，常吞唾液。夏日時，汗水淋漓。唾液等消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，經常吞嚥唾液可增進食慾。

五，豐富食譜。可採取多樣化，多品種。在熱不似食的夏季，苦瓜燒肉就是開胃下飯的佳餚。

六，冷暖適度。過熱過冷的飲食，都有可能影響消化道的功能。

七，飯前多休息。勞作之後在飯前多休息，以利食物的引誘。使消化液分泌增多。