脫髮問題讓很多朝氣蓬勃的人萎靡不振、痛苦不堪,帶來無盡的煩惱。想止脫生髮?關鍵是要找到合適的方法。

頭皮的主要功能是維護頭髮生長，保持表皮溫溼度，從而對腦部形成保護。咱們有10萬根頭髮，也有10萬個毛囊，以及後面的毛細血管，微迴圈系統。毛囊之間並無直接聯絡。除非有什麼面板病導致頭皮毛囊大面積壞死，一般原因不會造成大面積脫髮。而脫髮的原因，只可能是後面毛細血管微迴圈上。如果毛細血管堵了，血流不暢，那麼下游的毛囊無法獲得營養，進入長期消耗階段。時間長了難以為繼，導致脫髮。而毛囊內部的營養又無法滿足新發生長。這樣只掉不長，時間長了就導致脫髮發生。

脫髮的治療是一場持久戰，不僅需要技巧，更需要耐心和決心。一般情況下，脫髮的治療時間至少需要堅持4個月以上，但是能堅持這麼長時間的發友少之又少！

大家每天都在接觸新鮮的事物，相信有人可以利用更短的時間養成脫髮減弱的護髮習慣，而過年的小長假是完全可以利用的。當然，這些都要從補充頭皮毛囊營養開始。

1.每天早上一杯豆漿

豆類當中含有大量的蛋白質、類雌激素的異黃酮，適合頭髮稀疏的女性和雄脫初期的男性發友，有助於改善細軟、發黃的髮質。所以，早晨一杯鮮豆漿相當有益頭髮生長！

2.午餐中增加優質蛋白

過年的時候，每天蛋白質食物的攝入量都有保證，如雞蛋、海鮮、魚肉、瘦肉等。豐富的優質蛋白經腸胃消化吸收，形成多種氨基酸，進入血液後被毛囊的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成更好更健康的頭髮。

3.準時睡覺不熬夜

調查顯示，幾乎多有的斑禿人群都有熬夜的習慣，不少發友都喜歡夜生活，但是脫髮也更願意找熬夜的人。因此，每天必須保證夜晚23點前睡著，至少8小時的睡眠時間。

4. 經常按摩按壓頭皮。

經常按摩按壓頭皮。使不動的毛細血管動起來。經常大劑量運動增加瞬時心臟泵血能力，提高血壓，對栓塞等形成一定的衝擊，提高身體整體代謝和微迴圈能力。

5.多吃五穀雜糧

脫髮的人群在平時的時候可以多吃一些五穀雜糧，它也是可以防止脫髮，主要是這類食物對身體的消化功能有調理作用，而且還可以補充大量的膳食纖維，對身體健康也是好的，身體好了脫髮也自然就少了。還有就是脫髮可能也是營養不良引起的，因此，平時也要多吃一些營養豐富的食物。

先通過有目的的鍛鍊，把身體環境改善了。把營養供上，讓毛囊毛髮長起來。身體其他的問題在慢慢調理。最終內外兼備治標治本。不失是個比較好的方法。但是也要注意。毛髮生長是個長期的事情。幾年脫髮，也不是幾個月就能夠恢復的。過高的期望無助於脫髮治療。需要找到合適的方法，長時間堅持。逐步使生髮速度大於脫髮速度，量變產生質變，直至最終恢復。

希望所有的脫髮朋友們，看到這邊文章，都能夠找到合適自己的生髮方法。