生活中經常見到各類養生館，大都是看見女性去做各種保養，很少看到男性去做保養的，好像衰老與男人無關一樣，其實衰老是人類正常的生理規律，男人也不例外，只是男人的生活習慣比較隨意，當男人開始衰老時，身體會表現出一些特徵。

男人開始衰老，身體會發生5個改變，若一個不佔，說明身體還挺強壯

1、免疫力變差

免疫力是人體本身抵禦病毒的能力，免疫力越強，人體也越強壯，生病的機率較小，是人們健康長壽的決定性因素，隨著男性年齡的不斷增長，身體機能開始逐漸走下坡路，新陳代謝也變得緩慢，身體開始變得虛弱，易生病等，這都是免疫力變差的表現，也是衰老的訊號。

2、掉髮、脫髮

頭髮是人們形象的“代言人”，男人擁有一個烏黑亮眼的髮型，無疑給自己增添了不少精氣神，同時也是腎氣充盈的體現，如果男性出現頭髮發白、掉髮嚴重或者脫髮現象，這是腎氣虛弱的表現，也是男性開始走向衰老的特徵。

3、腰圍變大

腹部是人體重要器官的聚集地，隨著男性年齡的增加，機體各項功能開始減弱，新陳代謝能力下降，會造成體內有大量脂肪的堆積，出現“將軍肚”的現象，而腹部被厚厚的脂肪包圍後，會影響器官的運轉，加速臟器的衰老，容易引發疾病，腰圍變大，也是男人走向衰老的明顯標誌。

4、記憶力下降

隨著人們年齡的增長，各個臟腑的生理功能開始下降，大腦也不例外，會出現衰退的現象，我們不難發現，老年人的聽力、視力都不如年輕時候，這就是大腦衰退的體現，當人們出現丟三落四、記憶力下降的特徵時，也意味著男人開始走向衰老。

5、肺活量變小

肺活量是人們每一次用力吸氣後再撥出去的氣體總量，肺活量越大，說明每次人體獲得的交換氣體量較充足，可以供機體正常執行，隨著年齡的增長，心肺功能的下降，會出現力不從心的感覺，稍微激烈運動就氣喘吁吁，這都是肺活量變小的體現，也是身體開始衰老的訊號。

延緩男性衰老的方法

培養興趣

隨著歲月的流逝，男性要學會培養自己的興趣，多與人交流，可以讓自己養成閱讀、養花、練字等興趣，陶冶一下情操，也可以參加一些羽毛球、乒乓球等適量的體育運動，讓自己的生活充滿激情，有助於延緩男性的衰老。

戒菸酒

菸酒對人體的損害不用過多的贅述了，男人過了40歲後，身體的各項機能開始下降，如果還經常抽菸、酗酒，則會加速肝腎、血管、肺部、腸胃等臟腑的衰老，影響人體的免疫力，男人養生的重要一項就是要戒菸酒。

作息規律

當今社會熬夜已經成了一種習慣，無論男女，熬夜都會對身體帶來損傷，隨著年齡的增加，男人要養成良好的作息習慣，作息規律有助於機體器官的調整和自我修復，維持內環境的穩定，增強人體的抵抗力，有助於延緩衰老，延年益壽。

溫馨提醒：身體是自己的，千好萬好不如自己身體好，平時飲食上也要注意合理性，保障營養均衡的同時，多吃些富含維生素C的食物，有助於延緩衰老。