人生在世，無非是吃吃喝喝過一生。只不過，有些人在飲食上，卻要比一般人更加講究，比如糖尿病患者。

對於糖友來說，吃好很重要，控制好血糖也同樣重要。所以，在日常生活中，對於一些飲食宜忌，至少要做到心裡有數。

這4種食物不要碰，被醫生拉入黑名單了！

1、含高膽固醇的食物及動物脂肪

如動物的腦、肝、心、肺、腰、肥肉、蟹黃、黃油、豬牛羊油等。這些食物易使血糖升高，易發生動脈粥樣硬化，如果有冠心病或高血壓等疾病，更應少吃。

2、含澱粉品質較高的食物

如菱角，菱角屬於含澱粉極高的食品，多吃後容易導致高血糖，而且菱角中鉀的含量較高，糖尿病併發腎病的患者極易出現高鉀血癥，一旦出現將誘發心律失常，因此糖尿病腎病的患者不宜食用菱角。

3、稀飯類的食物

煮成稀飯攝入後，可廣泛與消化液接觸，容易被吸收；在胃內的排空時間相對縮短，而在小腸停留時間較長，有助於食物消化吸收，易引起血糖迅速升高。而血糖升高又刺激胰島素分泌，使食慾增加，有飢餓感而再進食，形成惡性迴圈，使胰島素負擔越來越重，導致血糖更難控制。

4、高糖分的水果

比如水果罐頭、果脯、菠蘿蜜、龍眼、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。同時，碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、茨菇、百合、芋艿、藕等，要合理搭配，少吃單一品種。

怎麼查糖尿病？

糖尿病的典型症狀是"三多一少"，即多飲，多食，多尿，伴有體重減少。時間長的可能還伴有視力模糊。很大一部分糖尿病患者症狀並不典型，早期可能僅有疲乏無力，面板瘙癢等表現，老年女性還可能表現為外陰瘙癢等。如果有糖尿病家族史則要重點注意。

一般如果表現為以上的糖尿病典型症狀，一定要及時去醫院做空腹血糖檢測、糖耐量試驗等，隨機血糖大於11.1mmol/L，即可確診為糖尿病。2次空腹血糖大於7mmol/L也可以確診糖尿病，如果要知道一段時間的血糖水平可以測個糖化血紅蛋白。

糖尿病患者應該怎麼吃？

糖尿病患者的飲食看似極為複雜和抽象，其實需把複雜問題簡單化。

飲食的主要目的:控制完美體型（腰圍男性小於90釐米，女性小於85釐米）和理想體重（體重指數男性20-25千克/平方米，女性則為19-24千克/平方米），減少血糖波動。

補充紅鉻酵母

臨床發現，紅鉻酵母對於降血糖有很好的效果，現在很多糖尿病患者都普遍選擇補充紅鉻酵母來防治糖尿病。這主要是因為紅鉻酵母中含有豐富的鉻元素，可以降低糖尿病患者的血糖，也可以改善其低血糖防反應，具有對血糖的雙重調節作用；此外，紅鉻酵母中的紅景天和黃芪的降糖中藥能有效控制糖尿病，改善葡萄糖耐量方面的異常現象。

控制食用量

胖子少吃，瘦子多食。必須要求在原來基礎之上。不是固定的每天5兩或六兩。不同的時期、不同的階段都有不同的要求

按順序吃飯

先吃蔬菜、再吃富含蛋白質的雞鴨魚肉、最後吃主食（穀類或薯類等）。

葉菜、瓜菜往往可以增強人體飽感，雞、鴨、魚、肉等葷菜適當攝入既能保證營養，又有美味佳餚之感，最後進食少量主食。

控制進餐速度

胖子往往飲食速度較快，一般5-10分鐘一頓飯，感覺沒吃太多食物，其實進胃不少食物。

所以建議吃到一半時，看會兒電視或報刊雜誌，回頭再吃另一半食物。往往有了飽感，就吃不了餘下的一半食物。

建議一頓飯15-30分鐘為宜。