日前播出的《新聞1+1》節目中，白巖鬆連線中國工程院副院長、呼吸與危重症醫學專家王辰。節目中王辰表示，新冠肺炎有可能轉成慢性疾病，像流感一樣與人類共存。

對此，我們不必恐慌，普通民眾要做好個人清潔護理。目前，在國家各種政策的支援和推進下，抗疫取得初步成效，我們應該相信國家的力量。

中醫認為“正氣存內，邪不可幹”。我們體內的陽氣充足，也就是現代醫學所說的免疫力正常，就可以防止病毒入侵。專家張文巨集也曾表示，即便新冠病毒長期存在，天時地利已經過了，這個病毒的毒性會大大降低，就像長期存在的流感病毒一樣。其次，我們要從自身入手，不要追著病毒屁股後面跑，那樣太被動，我們要變被動為主動，改變自身的環境，加強自身的抵抗力，正氣記憶體邪不可幹，即便病毒來侵犯我們了，我們也不怕，我們的免疫力才是這次疫情的特效藥。

為了打贏這場持久戰，我們今天就來聊聊普通老百姓在家最應該吃點什麼，最不應該吃什麼。

五種應該吃的食物

①芳香的食物：首先，我們應該適當吃一點芳香的食物。為什麼要吃芳香的食物呢？因為中醫認為芳香的食物最適合防疫，古人防疫經常用的手段就是用芳香的藥材或者食材，要麼做成香囊外用要麼做成湯藥內服。芳香的食物可以淨化空氣，讓細菌病毒不敢靠近，可以辟邪除穢，芳香的食物還可以化溼。

古人用蒼朮來燻蒸，用艾煙來淨化空氣，都是這個道理。 所以，我們可以有意識適當多吃一些芳香的食物，芳香的食物最佳的選擇就是廚房裡經常用到的各種香料，比如香葉比如八角比如小茴香等等，還有香菜等等，都可以適當多吃一點。

②辛溫的食物：其次，我們要適當多吃一些辛溫的食物。為什麼要吃辛溫的食物呢？因為這次疫情的主要原因是寒溼，是寒溼瘟疫。辛可以散，溫可以驅寒，辛溫的食物可以把我們身體裡面的寒溼散去，還可以增強我們的陽氣。辛溫的食物小編最推薦的就是姜棗茶了。姜棗茶可以調和營衛，調和氣血，讓身體陰陽平衡，姜可以散寒溼，大棗可以滋陰養血，相得益彰。除了姜，做菜的時候可以適當放一點蔥蒜都是可以的。

③健脾養胃的食物：其次，我們一定要多吃健脾養胃的食物，脾旺四季不受邪，脾旺是免疫力的大本營。那些動不動就感冒的人脾胃好不到哪裡去。哪些食物可以健脾養胃呢？前面說了芳香的食物都可以健脾醒脾，加強脾胃的運化功能。其次黃色的食物可以養脾，比如土豆小米玉米等等。

人工製作的化學甜味劑更不要吃。只有大自然賦予我們的甘淡的味道才最滋補我們的脾胃，最典型的代表就是五穀。所以，《黃帝內經》早就告訴我們五穀為養，五穀滋養了中華名族幾千年了。

④祛溼化痰的食物：

然後我們要適當多吃一些祛溼化痰的食物。這個是從祛邪角度來說的。這次的疫情，中醫界達成共識，那就是溼氣是罪魁禍首。所以我們要祛溼。另外經過解剖新冠患者的屍體我們發現，患者的肺部有大量濃稠的黏液，這個就是中醫所說的痰溼。肺最怕痰，溼氣久了就會凝結成痰，痰會導致咳嗽胸悶呼吸急促等。

祛溼化痰的食物有哪些呢？很多。比如我們經常喝的紅豆薏米湯，薏米可以炒一下，去掉薏米的寒涼。還有小叔經常推薦的祛溼神品茯苓都可以。蔬菜中的很多瓜類都可以祛溼，效果最好的就是冬瓜。化痰的食物主要有陳皮佛手柚子等。

⑤活血化瘀的食物：

最後，我們可以適當吃點活血化瘀的食物。當我們的身體氣血都很活躍的時候，身體的免疫力就會加強，驅趕外邪的能力也會加強。如果一個人死氣沉沉，一天到晚冷的哆嗦，怎麼抵禦外界的風寒暑溼燥火呢？經常運動的人氣血比較有活力，活血化瘀的食物就是人為地代替你去運動，氣血不到之處都是病，氣血所到之處就可以治病。

沒有酒精過敏的可以適當喝點養生的黃酒或者葡萄酒，不建議喝白酒，太烈，違背中醫陰陽平衡之道，黃酒是五穀釀造，得天地之精華，不寒不熱，取乎中道，剛剛好。有條件的可以吃點三七粉。

好了，說了最應該吃的，下面說說最不應該吃的兩種食物。

第一種就是不要吃寒涼的食物了，不要吃冰鎮的食物，不要喝冰鎮的飲料。寒涼的食物最傷我們的脾胃，也最傷我們的陽氣，這個時候，沒有什麼比保護脾胃保護陽氣更重要了。

現在很多人偏愛生冷食物，冷飲。殊不知，過食寒涼是我們免疫力下降的最大元凶。像雪糕、冷飲等容易傷到我們的胃陽，當陽氣被削弱，我們的消化系統就很容易出現問題，比如溼氣重、痰飲。如此一來，我們就回歸到我們最初所講的，寒溼體質。

第二種就是不要吃肥甘厚味的食物。因為肥甘厚味會加重我們身體的痰溼，妨礙氣血的執行。什麼是肥甘厚味的食物呢？就是特別滋膩的，比如紅燒肉，特別甜的，比如巧克力、奶油蛋糕等。這些滋膩的食物很難消化，會損害脾胃的氣血。總之記住一句話，飲食清淡就可。

除了上述關於食物方面的問題，還有其他保護脾胃方法：①飲食要有節律，忌暴飲暴食；②不懂藥性不要隨便吃藥，比如板藍根是寒涼藥物，必須對症才能使用，沒事是不能用來預防感冒的！