新冠肺炎疫情尚未結束，減少外出仍然是阻斷疫情傳播的重要手段。長時間的宅居生活，一些糖尿病患者發現，稍不注意血糖值就蹭蹭往上漲。對此，湖南省第二人民醫院內分泌科副主任醫師夏萃提醒，廣大糖友遵循四個原則，在家也能合理控制血糖。

第一個原則是合理膳食，適量運動。糖友要注意控制每日攝入食物的總熱量，每餐定時、定量，營養均衡，適當多吃富含纖維素、維生素的瓜果。進餐順序建議先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食。糖友要管控自己，不能長時間“泡”在電視機前、牌桌前，以免稍不留神就吃下不少瓜子、花生等富含油脂的零食。

“適量運動也是控制血糖的重要手段。”夏萃建議，特殊時期，糖友可在家做原地慢跑、健身操、瑜伽、打太極等有氧運動。此外，拖地板、擦門窗等家務也可以增加活動量，減少靜坐時間。運動時間以餐後1小時以後為宜。

第二個原則是規律生活，規範用藥。擅自停藥、換藥是糖尿病治療的大忌，糖友在居家期間要備好相關治療用藥，遵醫囑定時、足量服用。

特殊時期對糖友的生活習慣、飲食結構多少會有一些影響，更容易發生酮症酸中毒、高血糖高滲性昏迷或低血糖等急性併發症，因此，在規範用藥的基礎上要注意生活作息的規律，經常監測血糖。

第三個原則是利用網路平臺線上問診。目前，很多醫院推出了線上免費問診諮詢服務，以儘量減少患者來醫院，避免交叉感染。醫院網路平臺可解決糖友疫情期間用藥方面的大多數問題。

第四個原則是緊急情況快速送醫。多次出現血糖值高於16.7毫摩爾/升或血糖值低於3.9毫摩爾/升的糖友，伴口乾、乏力、心悸、手抖、噁心、嘔吐、腹痛、深快呼吸、面板潮紅等表現時，要考慮可能是高血糖或低血糖反應，應及時到就近的醫院就診。如果出現精神不振、思維遲鈍、意識不清、精神異常等表現時，則要警惕高血糖高滲性昏迷、酮症酸中毒等急性併發症，應立即撥打120急救電話送醫。出門前做好防護，佩戴口罩，儘量避免乘坐公共交通工具，人員之間保持1米以上距離。

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